格格党

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第342章 障碍跑真不是人练的（第2页）

“老规矩，还是你们队长先给你们演示一遍，我也不指望你们跑的有多好，能达到你们队长的这个程度，但障碍跑每天都会让你们训练，最后测试，所有人都得给我及格。”

“是！”

对着众人又是照常勉励了一番，赵飞云转过身，拿出怀中的秒表看向灵芊芊，示意对方做好准备。

“开始！”

话音落，手中的秒表也开始计时，只见灵芊芊像是没有风阻一样飞快的冲了出去，但却在临近的时候大步迈开，开始把控速度。

快速的绕过旗帜之后，第一个障碍物就是步桩，去的时候需要三步踩桩，桩点是按照二三二三的排列摆放的，所以通过的时候，只需要踩竖直排放的三个桩点就可以。

只见灵芊芊身姿灵巧，丝毫不受身上装备的压制，保持着冲刺时的速度快速跳跃了步桩，来到第二个障碍物前。

而第二个障碍物是跨越壕沟，要的是你借助着跳桩时的跳跃力和惯性，只要克服恐惧，目视前方，一步就可以飞跃过去。

第三个障碍物是矮墙，依旧可以借助着刚才的跳跃，单手撑墙，双腿跨过。

第4个障碍物是高板，需要有力量和技巧的结合，跃起双手撑板，板上停留，再跳下高板。

到这个位置为止，灵芊芊所有的动作都是行云流水，一气呵成，没有丝毫的停留和犹豫，仿佛每一步的距离都是计算过的一样，丝毫不在障碍物前停滞。

就连往下跳的时候，也是做好了高低落差的准备，平稳的落地，但并没有下蹲和支撑，落地后就继续往前跑。

第五个水平云梯，是需要直接爬上去，站在云梯上，踩着云梯的杆子快速的越过，有的人可能会觉得有些高，但只要调整好心态，相信自己保持平衡，脚掌放松就可以快速的通过。

众人看着灵芊芊灵巧的身姿，在云梯上快速通过，几乎全程都没有在高处往自己脚下看过，并不畏惧自己的高度，也不会担心跌落。

下一个项目就是独木桥，有了刚才两个项目的打底，众人在看独木桥的时候也不会觉得恐怖，毕竟高度并不高，宽度也能容一人通过。

只要稳住重心，双臂张开，脚步外张，三步就可以过桥。

灵芊芊跳下独木桥，三步并作两步来到高墙的1处前，就已经开始起跳，双手攀上高墙，一手一脚支撑在高墙上的边缘，动作连贯，直接一个横跨步飞跃了过去。

而在来到地桩网的时候，灵芊芊也没有犹豫，从跳下高墙开始就降低身姿。

靠近地桩网前直接一个俯身前扑，借着惯性直接带着自己的身躯。

一路飞扑到地桩网的中间然后将脸微抬，身体放低，快速的匍匐前进，身上没有任何装备和衣物挂上去。

：（）神豪：变态加疯狗，全球到处走