格格党

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第二十章（第2页）

整个陆训馆里空气里都是沉闷和紧张的气氛。

外训的好处大概就是这样。

看着看不太顺眼的运动员都练的这么起劲儿。

自己就是咬着牙也得坚持下来。

比方说刚才的林杉本来打算喘口气。

看到兰海俱乐部自己不太喜欢的运动员和另一位之前比赛中有过冲突的南韩运动员，都没喊停，林杉一咬牙继续坚持下来了。

日复一日的训练就是枯燥而无聊的。

没什么新意，每天都大差不差。

哪怕是最简单的练习，一练就是半个小时打底。

在一遍一遍的重复中感受着腿部肌群和核心肌肉群的发力。

在一遍一遍的发力中了解和掌握自己的身体。

哨声响起，切换到了下一组的训练。

这一次变成了拉力绳的侧蹬训练的练习。

包括右脚侧蹬和左脚侧蹬。

主要就是在布带牵引下，从基本滑行姿势开始。

“身体重心平行向左移动，左脚用外侧支撑身体，右脚用内侧轻擦地面向侧方蹬直，然后以膝关节领先直接收回。”

旁边的李恩静替任汐瑶数着。

200一组然后换人。

在这样高强度的训练下，大家连抱怨的精力都没有。

有的是只有连呼吸都在被掌控在合适频率上的专注。

汗水顺着额头流进眼睛，火辣辣的。

但其实也没什么太大的感觉，因为浑身上下都是火辣辣酸疼。

直到总教练的哨声吹响，预示今天上午的训练暂告一个段落。

任汐瑶完成最后两个跳箱训练。

也是一屁股坐在地上。

丽塔从功率车上下来给她递了一瓶水和毛巾。

也岔开坐在了她旁边。

李恩静去拉远处的林杉。

林杉躺在地上摆摆手说歇一会儿。

大家就都这么坐着或躺着，一屋子的人除了教练也没什么人离开。

喘息声还回荡在陆训馆里。

过了一会儿，才陆陆续续有人站起来。

结伴离开。

此起彼伏的交谈中，大家都在谈论的是关于下个礼拜的训练赛。

任汐瑶几个人也不例外。

林杉喘着粗气问:“我这一次不报1500了。

你们都有训练赛的侧重点还是三个都比呀。”