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工具篇如何处理分离焦虑
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分离焦虑流程+游戏力
妈妈重返职场,孩子将要入园,都意味着家长将要面临一个重大挑战——分离焦虑。
面对分别时孩子的哭闹,很多家长的做法通常是这样——
1.悄悄溜走。
这大概是最常用的,趁着空当将哭闹的孩子塞给带孩子的老人,妈妈找机会立刻闪人。
2.用礼物“贿赂”
。
告诉孩子一会儿下班就给他买个小蛋糕,让他别哭了。
3.讲大道理,暗中给孩子“施压”
。
“不上班怎么给你买玩具呢?”
“不赚钱怎么养你?”
但这些暂时转移注意力或者强迫接受的方式,并不能让孩子真正理解分离是暂时的,自己是安全的。
由此产生的长时间焦虑,不但会影响孩子的安全感,也会引起他生理上的应激反应,在一定程度上影响免疫力。
有篇文章说,幼儿一生中最大的“分离焦虑”
是在幼儿园产生的。
对幼儿来说,和父母分离是一次重大挑战,也是他必然要经历的第一次“心理断乳期”
。
处理孩子的分离焦虑,让孩子获得情绪支持,最简单明确、最有效,且比较通用的方法是“三步法”
。
第一步,无论多难,都一定要和孩子正式告别。
“妈妈爸爸不会突然失踪”
,对孩子来说是更安心的感受。
第二步,试着说出孩子的感受。
比如,“我知道你现在有点难受,但妈妈有自己的工作要做,我会在下午六点钟准时回家”
。
第三步,“遵守诺言”
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