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让多巴胺发挥作用（第3页）

这也就是为什么，即便是公司底层的员工也相信自己有朝一日能成为CEO。

意志力实验：为了你的“我愿意”

挑战分泌多巴胺

我的学生通过使用音乐、时尚杂志和电视，让自己在做通常会推迟的任务时，产生更多多巴胺，帮助他们找到了解决办法，比如带上可怕的文书工作走进自己喜欢的咖啡厅，边喝热巧克力边完成工作，或是极富创意地买一堆刮刮乐彩票，把它们放在你想拖延的项目周围。

还有一些人想象自己努力工作后取得的最佳结果，让未来的奖励显得更加真实。

如果有什么事让你觉得很不愉快，所以你总是拖延着不去做，你能不能把它和能让多巴胺神经元燃烧的事联系在一起，从而促使自己去做呢？

拖延症患者为了“我要做”

的挑战分泌多巴胺

南希最小的儿子也在10年前就大学毕业了，家里空空****的，她不知怎么处理空出来的房子。

她把儿子曾经的卧室变成了“备用”

的屋子，但这些年来，这间屋子更像个仓库。

每当她不知把东西放到哪里的时候，她就把它扔进备用屋子里。

她想整理一下这间屋子，把它变成客房，而不是需要藏着掖着的房间。

但每次打开门的时候，她都觉得自己没法完成这项任务。

打扫这间房间就是对她的意志力挑战。

直到我们提出“奖励承诺”

这个办法，南希才找到了解决问题的方法。

她的灵感来自一项研究。

这项研究指出，圣诞音乐和节日的味道放在一起能让购物者更愉悦，让他们更愿意待在商店里。

对很多人来说，“铃儿响叮当”

的旋律加上新鲜的冷杉树味，就能让他们回忆起最美好的“奖励承诺”

——圣诞节早上起床时发现一大堆礼物。

南希决定用节日音乐和蜡烛（这个用起来很方便，因为它们就在这间备用屋子里！

）帮助自己完成清理的任务。

虽然她一直都不愿开工，但她很享受这种略带激动地打扫房间的感觉。

真正做起来并没有想象中那么可怕，美妙的多巴胺帮她找到了开工的动力。