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I 一些基本原则（第3页）

用“了解”

来跟你的想法“相遇”

想法本身不具任何杀伤力，除非我们对它深信不疑。

带给我们痛苦的，并不是我们的想法，而是我们对想法的执着。

执着于一个想法，意味着坚信不疑地认为它是真实的。

信念，就是我们经年累月执着不放的想法。

大部分的人认为他们“就是”

自己心目中认定的那种人。

有一天，我发现不是我在呼吸，而是被呼吸。

紧接着，我又惊讶地发现我没有在想，而是被想，而且那个想法未必跟我个人有关。

你是否曾经清晨醒来对自己说：“我认为我今天再也不去想了？”

太迟了，因为你已经在想了！

所有的想法都自己出现，它们来自虚无，又回归虚无，有如云彩掠过空无一物的天空。

它们来了又走，绝不停留，也不会造成任何伤害—除非我们一开始就把它们当真。

虽然人们常常谈论“如何调整”

自己的想法，有关的论调也充斥世间，事实上，没有任何人掌控得了自己的想法。

于我而言，我不是放下我的想法，而是用“了解”

去面对它们，于是它们放下了我。

所有想法，就像徐徐微风、树上的叶片或落下的雨滴，是自然而然出现的，通过反躬自问，我们成为好友。

你可曾同意一滴雨落下？雨滴不属于个人所有，就像念头也不属于个人。

所有痛苦的念头，一旦你能彻底了解，下次再出现时，你可能发现它变得有趣，昔日的梦魇如今只剩下有趣。

下次它再出现时，你也许会感到可笑。

再下一次，你甚至不会注意到它的存在。

这就是“爱上真相”

所带给你的快乐。

觉察你的“故事”

我常使用“故事”

这个字眼来形容我们深信不疑的各种想法或一连串想法。

一个故事，可能涉及过去、现在或未来；它可能述说事情应该怎样，可能会如何，或为何如此发生。

当有人一言不发地走出房间时，当某人面无表情或没回电话时，当陌生人对你面露微笑之际，当你在拆开很重要的信件之前，当你的胸口感受到一股莫名悸动之后，当你的老板请你到他的办公室时，或是当你的伴侣以某种语调跟你说话时……这些时刻，你心里会不自觉地浮现各式各样的“故事”

，一天不下数百回。

所有的故事全是未经检验、未被审查的想法，都在告诉我们这些事件的特有意义，而我们毫不觉察它们充其量只是我们的“推论”

而已。

有一次，我走进我家附近餐厅的女洗手间，一位女士刚好从厕所出来，我们彼此相视一笑。

当我关上厕所门时，听到她一边唱歌一边洗手，忍不住赞叹：“多美妙的歌声啊！”

随即我听到她离去的声音，同时也发现整个马桶座竟然是湿的。