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IV 转念作业 婚姻与家庭生活（第3页）

我需要克里斯多福接受我和我的生活方式，而且我需要他明白我确实已经尽全力了。

克里斯多福是个懦弱、爱发脾气、傲慢自大，且冥顽不灵的人。

我不愿再感受到他拒绝我或故意疏远我。

凯蒂：好的。

我们现在要从其中一部分想法来反躬自问。

我们先看看那些想法，然后反问4句话，再做反向思考，看看是否能从中有一些领悟。

让我们开始吧。

请再念第一个答复。

伊丽莎白：我对克里斯多福很生气，因为他不愿跟我联络，而且不邀请我去看他的家人。

凯蒂：那是真的吗？那确实是真的吗？（停顿了片刻）甜心，只要回答“是”

或“不是”

。

这些问话很单纯，不设任何圈套。

所以，无论你如何回答，都没有对错或好坏之分。

只需你自己走入内心看一看真相，或许还得往下再深入，然后再深入。

“他不愿跟我联络，也不邀请我去看他的家人。”

—那是真的吗？

伊丽莎白：嗯，有时候。

凯蒂：很好。

“有时候”

是比较诚实的回答，因为你刚才的话里透露了他曾经邀请过你。

所以，“他不邀请你去看他的家人”

—那是真的吗？显然它的答案是“不”

。

伊丽莎白：我懂了。

凯蒂：当你持有那想法时，会如何反应呢？

伊丽莎白：我会全身紧绷。

每次电话铃响，我就焦躁不安。

凯蒂：你能否找到理由，放下“他不邀请我去看他的家人”

这个想法？我不是要你放弃这个想法，只是很单纯地问：“你能否找到理由，放下这个与事实不符的谎言？”

伊丽莎白：可以。

凯蒂：请给我一个让你毫不焦虑地持有这个“故事”

的理由，一个不会带给你任何压力的理由。

伊丽莎白：（停顿很久）实在没办法找到理由。

凯蒂：让我们来处理“我要我儿子打电话给我”

这个想法。

我可以告诉你我个人的经验：我从来都不要求儿子打电话给我，我要他们过自己想过的生活，打电话给他们想打的人，我当然渴望那个人恰好是我，事实却未必如此。

你若没有这个想法，“我要我儿子打电话给我，而且不管他愿不愿意，我都要他邀请我去他家”