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IV 转念作业 婚姻与家庭生活（第4页）

，那么，你会是怎样的人呢？

伊丽莎白：我会是一个轻松惬意享受生活的人。

凯蒂：而且，无论他是否邀请你，你都能跟他很亲密，没有任何隔阂。

你现在就可从心里跟他亲近了。

现在，请把第一个答复做反向思考。

伊丽莎白：我对自己感到生气和悲伤，因为我不愿跟我自己联络。

凯蒂：是的。

你的心一直活在儿子的事里，所以你不但失去了自己，而且还为“儿子应该怎样过日子”

的那个梦放弃了你自己的生活。

（我很爱我的儿子们，而且我确信他们“至少”

能像我管他们那般管好他们自己的生活。

他们有必要见我吗？我相信他们会作最好的判断。

如果我想要见他们，我会告诉他们，他们可以诚实地说“好”

或“不好”

。

如此而已。

如果他们说“好”

，我会很开心；但如果答复是“不好”

，我也同样开心地接受，并不因而失去任何东西，那是不可能的。

）你能否找到另一种反向思考呢？

伊丽莎白：我感到悲伤，因为我不肯跟我自己说话。

凯蒂：你不肯跟你自己说话，因为你心里一直忙着管他的事，为此你感到被排挤的孤单，那是你不为自己活在当下的孤单。

好，现在请念下一个答复。

伊丽莎白：我要克里斯多福偶尔跟我说说话，邀请我去探望他、他太太和他的孩子们。

凯蒂：“你要他邀请你去探望他太太和他的孩子们”

，那确实是真的吗？为什么你要跟他们在一起呢？你要他们做什么或说什么吗？

伊丽莎白：我真正要的是他们接受我。

凯蒂：请做反向思考。

伊丽莎白：我真正要的是我接受我自己。

凯蒂：你明明能给自己的东西，为什么却要他们给你呢？

伊丽莎白：还有，我真正要的是我接受他们以及他们的生活方式。

凯蒂：是的，不管你在不在他们身边都是如此。

（伊丽莎白大笑。

）而且，我知道你能做到，因为你认定他们轻易就能做到，这已显示你自己知道该怎么做。

“他们若邀请你，就一定会接受你”

，你能肯定那是真的吗？

伊丽莎白：不。

凯蒂：所以，当你相信那个想法时，你会如何反应呢？

伊丽莎白：那是很可怕的。