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IV 转念作业 婚姻与家庭生活02（第3页）

）“我要他跟我住在一起，我要他跟我住在一起！”

好吧，你准备何时开始呢？当你相信他想要跟她住在一起，但“事实”

却是他跟你住在一起，这时，你会怎样对待他呢？

玛莉莎：我不会对他很好，也不会理他。

凯蒂：然后，你不了解为何他喜欢跟她在一起。

玛莉莎：是的，是的。

凯蒂：请给我一个让你继续相信“他虽然跟你住在一起，其实他想要跟她在一起”

，而能免于焦虑的理由。

玛莉莎：一个免于焦虑的理由？

凯蒂：你无法“强迫”

他回家。

他回家是因为他想要回家。

你若不相信这个想法时，你会是怎样的人呢？

玛莉莎：哦……（很开心地微笑）那我没有任何问题了。

凯蒂：“他想要跟她在一起”

—现在做反向思考。

玛莉莎：他想要跟我在一起。

凯蒂：是的。

那可能同样真实或更真实一些。

玛莉莎：是的，没错。

凯蒂：我听到你说他看起来很快乐。

玛莉莎：是的。

凯蒂：那不正是你要的吗？

玛莉莎：哦，我确实想要他快乐。

我曾经如此告诉过他，而且不惜任何代价。

凯蒂：“我要他快乐”

—请将它反向思考。

玛莉莎：我要我快乐。

凯蒂：是的。

玛莉莎：非常强烈地要。

凯蒂：那难道不是事实吗？

玛莉莎：是的。

凯蒂：你要他快乐，因为那会使你感到快乐。

我建议你跳过这个中间媒介，现在就快乐吧，他也会跟着快乐起来的。

他必会如此，因为他是你的投射。

玛莉莎：（笑）是的。

凯蒂：他的快乐是他的责任。

玛莉莎：的确。

凯蒂：你的快乐则是你的责任。