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IV 转念作业 婚姻与家庭生活02（第6页）

凯蒂：你必须照顾你儿子，那是真的吗？谁要你非得如此呢？

莎莉：嗯，真的没人要我这样，是我自己要做的。

嗯……不，“我必须照顾他”

可能不是真的。

凯蒂：我会拿掉“可能”

这个字眼。

莎莉：虽然我不喜欢他的表现，但我确实想要照顾他，那是更真实的。

凯蒂：你刚才从你内心找到一个了不起的真相，这个真相会带来极大的自由。

你再也无须照顾你儿子，而且从一开始就不必如此。

那意味着他不欠你任何事情，你也不是为了他的缘故。

现在，你明白你做这件事纯粹是为了“你自己”

。

带着这份觉知来抚育你的小孩，而且全然清楚地知道：你会在那里，是因为你想要在那里，以身作则地抚育他们、教导他们。

你这么做，仅仅因为你爱他们，而且因为你那么做时，你才会喜欢你自己。

那全都跟他们无关。

虽然那是一种全属“一己”

的行为，却是无条件的爱，这是值得一再重申的真谛。

有了这个经验之后，这种“自爱”

会欲罢不能，而且无远弗届地延伸到每个人身上。

为此，无条件地爱一个人就等于爱所有的人。

好了，让我们往内漫游，到你可能尚未意识到的答案那里。

“你的儿子应该做他的家庭作业”

—那是真的吗？

莎莉：是的。

凯蒂：“他应该做他的家庭作业”

，你能肯定那是真的吗？

莎莉：我出钱送他到私立学校读书，所以我很肯定那是真的。

凯蒂：是的，你能肯定“他应该做他的家庭作业”

是真的吗？他做过他的家庭作业吗？

莎莉：每次都只做80%。

凯蒂：所以，“他应该每次百分之百做完他的家庭作业”

—那是真的吗？事实上，这8年来他做了什么呢？

莎莉：8年来他做了什么？他只做完80%，我应该就此满足吗？或只要接受它就好？

凯蒂：你接受与否并不重要，重要的是，他做了80%是个事实。

我不是说他明天不会做到百分之百，但至少现在没有。

你是否该接受它就好？让我们看看……这8年来……（观众大笑）你一直在跟事实抗争，而你总是输，它带来的后果就是焦虑、挫败和沮丧。

请把这整件事反向思考。

莎莉：当我没做完我的家庭作业和家务时，我会很生气。