格格党

手机浏览器扫描二维码访问

IV 转念作业 婚姻与家庭生活02（第7页）

没错，那是真的，我确实如此，而且我会对自己极度不满。

好吧！

我看到了自己期望他做我自己都做不到的事。

凯蒂：当你有“他应该做好他的家庭作业和家务事”

的想法时，不妨注意一下它的反向思考，把你的家庭作业和家务事做完—要百分之百做完。

是否可能你一直以身作则地教他只做80%？可不可能，你只做50%，而他做80%，他该当你的老师了？

莎莉：说得真好，我懂了。

我自己也做不到百分之百。

去年我对我的婴儿也感到相当沮丧。

他不是我心目中想要的婴儿。

他经常生病，睡得不多。

他不快乐，而且他是个不容易亲近的孩子。

他一看到人就会大声哭闹，让我感到很沮丧。

凯蒂：“他是一个不容易亲近的孩子”

—那是真的吗？“他的内心是一个不容易亲近的孩子”

，你能肯定那是真的吗？

莎莉：不。

凯蒂：当你对你的小孩有那个想法时，你会如何反应呢？

莎莉：我开始担心这一辈子别人会如何对待他。

我想他这一生会过得很辛苦，因为人们很难喜欢他，而且不会有人想要和他共组家庭，因为他如此不友善。

很快，我就对他不抱希望了，我觉得：“他永远不会有朋友”

，那就是为何当他一看到人就哭时，我感到很沮丧。

凯蒂：没有那个想法时，你会是怎样的人？

莎莉：我会平静下来，而且不管他怎样，我都会很爱他。

凯蒂：有那个想法时，你会感到沮丧；没有那个想法，你不会沮丧。

所以，甜心，你能看到造成你沮丧的其实是你未经审查的想法，而不是孩子的行为吗？你能看到那与他完全无关吗？“他看到人时不该哭闹”

—那是真的吗？

莎莉：不是。

凯蒂：事实是什么？

莎莉：他会哭闹。

凯蒂：当你抱定“他看到人时不该哭闹”

的想法，而他却在哭闹时，你会如何反应呢？

莎莉：我变得很沮丧，而且感到悲伤和难为情。

我母亲说我把他宠坏了，人们都说他很古怪。

我忍不住接着想：“天啊！

他真古怪！

究竟他哪里出了问题？我哪里出了问题？”

而且，当他在哭闹时，我发现我自己也对他大声喊叫，要他闭嘴，结果他哭得更大声。

一点儿都没有用，他只是不停地哭闹。