格格党

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VII 转念作业 自我批判（第7页）

凯蒂：如果你只回答是或不是，会怎样呢？“你很抱歉”

—那是真的吗？

玛莉：有些字会冒出来，其实我……不！

我不知道！

凯蒂：甜心。

玛莉：哦，我真的很努力，只是还没抓到你要什么！

凯蒂：好，让我们回到前面说的，好吗？只要回答一个“是”

或“不是”

，不必担心你的答案是否正确，只要说出你觉得真实的话，即使你认为那个答案可能是错的。

亲爱的，根本没什么值得操心的事，不必看得太严重。

如果“自我发现”

无法减轻负担，谁会要它呢？

玛莉：是的。

凯蒂：请反问自己：“你父母若在观众席里，他们必会感到羞耻”

—你能百分之百肯定那是真的吗？

玛莉：整体来说，我无法肯定。

我的意思是：不。

凯蒂：很好！

（观众拍手喝彩）你几乎给了一个直接的答案，如此，你也能亲耳听到它。

我怎么认为并不重要，你的回答是为了让你自己听到而已，这就是“反躬自问”

。

这一反问，绝不是为了我或其他人。

当你认为“你父母如果在场，必会感到羞耻”

，你会如何反应呢？

玛莉：我管制许多事，管制我的生活，以免让他们蒙羞，但我对此感到很愤怒。

凯蒂：当你相信你父母会对你的某种表现感到羞耻时，你会如何过生活呢？

玛莉：哎呀！

我一直都是遮遮掩掩地过活。

凯蒂：听起来不是很平安，是很有压力的。

玛莉：确实如此。

凯蒂：听起来好像你活在恐惧之中，必须小心翼翼地过日子，以免让他们蒙羞。

玛莉：没错。

凯蒂：当你相信“你父母如果在这里，必会感到羞耻”

，请给我一个让你安心、不会焦虑的理由。

玛莉：怎么做都不安心，根本没有安心的理由。

凯蒂：没有安心的理由。