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XI 转念作业 身体和上瘾（第2页）

如果我的身体生病了，我就去看医生。

我的身体是他的事，我的想法则是我的事。

在那过程当中，我非常清楚自己该做什么、该去哪里。

这样一来，身体变得有趣多了，因为你已不把精力耗在它的死活上面。

它是被投射的一个影像，是你想法的一个隐喻，像镜子般反照给你看。

1986年的某天，我在接受按摩时，突然全身瘫痪，所有的韧带、肌腱和肌肉紧绷到极点，我完全动弹不得，好似僵死一般。

但在这经历中，我相当平静而喜悦，因为我不曾编过身体看起来应该怎样或应该活动自如那类故事。

念头虽然不断浮现：“啊，天啊，我没办法动，将发生可怕的事了。”

但是，活在我内心的反躬自问却不允许我对这些想法有任何的粘连。

如果把这整个过程缓和下来，让它开口说话，听起来会像这样：“你将再也无法走路了。”

—甜心，你能肯定那是真的吗？这4句问话，来得相当快，念头一起，它们便尾随而至。

大约一小时后，我的身体逐渐放松下来，恢复到人们所说的“正常状态”

。

一颗生病的心

当你相信“你的身体应该跟现状不一样”

的想法时，你会如何过生活？那种感觉如何呢？“等我恢复健康后，我才会快乐”

“我应该更瘦，更健康，更美丽，更年轻”

，不折不扣的，这是一个非常古老的信念。

然而，如果我认为自己的身体应该跟现在有所不同，那一刻，我便逾越了自己的本分，心灵也出轨了。

我并不是要求你放下身体，好像那是做得到的事。

其实，我的要求很简单：请接纳你的身体，好好照料它，仔细看看你加在它上头的信念，然后把那些信念写在纸上，反躬自问，并做反向思考。

哈丽雅特：我对我的心脏感到很生气，因为它有病而且脆弱。

它限制了我的一切活动，我随时都可能死去。

凯蒂：你的心脏有病而且脆弱，那是真的吗？

哈丽雅特：嗯，是真的，那是遗传。

我父母和三个祖父母都是死于心脏病。

凯蒂：你父母都有心脏病，听起来好像你继承了一个可怕的信念体系。

医生们也都说“你有心脏病”

，但今天请你反问自己：“你敢确定那是真的吗？”

哈丽雅特：嗯……不。

我真的不知道，因为它可能在最后4分钟突然发作。

凯蒂：那就对了，我们真的无法知道。

我怎么知道我的心脏应该像这样呢？它现在就是这样啊，事实真相一直这样告诉我。

当你相信你的心脏有病而且脆弱时，你会作何反应？

哈丽雅特：我开始害怕，而且限制自己的活动。

我只敢待在屋内，整个人变得慵懒无力。

而且，我很沮丧，因为我无法做我想做的事。

我会想象心脏病发作的痛苦和恐惧，感到很无望。

凯蒂：结果你让自己陷在绝望里动弹不得，却从不去看你那些想法。