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XI 转念作业 身体和上瘾（第3页）

恐惧就是由那儿来的，来自那些未经审查的想法。

只要你一直把自己的心脏看成问题，还拼命从心灵之外寻求解决之道，如此一来，除了害怕以外，你什么也学不到。

倘若你从未想到自己的心脏有病而且脆弱，你会是怎样的人呢？

哈丽雅特：我会活得很平安，而且会自由自在地做我想做的事。

凯蒂：请反向思考，用“我的想法”

这个词取代“心脏”

。

哈丽雅特：我对我的想法感到很生气，因为它有病而且脆弱。

凯蒂：当你认定心脏有问题时，你的心灵不但生病而且脆弱。

那一刹那，你其实已经神志失常了。

一旦你认定自己的心脏不该像它现在这样，表示你的心灵生病了。

你怎么知道呢？当你的信念跟事实对抗时，你内心会失去协调，心脏开始加速跳动。

身体是心灵最忠实的倒影。

在你了解那一点之前，你需要这个心脏做你的老师，继续告诉你仁慈的对待方式。

请念下一句答复。

哈丽雅特：我要彻底治好我的心脏。

凯蒂：那是真的吗？确实是真的吗？

哈丽雅特：问得好！

（停顿）嗯……

凯蒂：很有趣，不是吗？你能百分之百肯定你的心脏需要被彻底治好吗？

哈丽雅特：当然好像是那样。

（停顿）不，我无法绝对肯定。

凯蒂：当你相信你的心脏不正常而且需要彻底治疗时，你如何反应呢？

哈丽雅特：我一天到晚都会想到它，也想到死亡，把自己吓个半死。

我四处寻找医学疗法和自然疗法，却愈来愈困惑。

我拼命想了解它，却办不到。

凯蒂：若没有“我要我的心脏彻底治好”

的故事时，你会是怎样的人呢？

哈丽雅特：我会单纯地过日子，不会如此害怕。

当医生跟我说话时，我更能专心聆听。

而且，无论自己在动态或静态中，我都能享受自己正在做的事，而不会老想到未来和死亡。

凯蒂：很有道理，请做反向思考。

哈丽雅特：我要彻底治好我的想法。

凯蒂：那是一样真实，或更真实些呢？数千年来，我们一直试图治疗身体病症，但它们仍是生病、老化和死亡。

身体一出生，就是为了死亡，而非久留人世，没有一具身体能够彻底被治愈。

不论你生病或健康，如果你真正要的是平安，那么，唯有心灵需要治疗。

请念下一句。

哈丽雅特：我的心脏是脆弱、多病、不可靠、受限制的，而且经常疼痛。

凯蒂：那是真的吗？

哈丽雅特：不，不是真的。