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XI 转念作业 身体和上瘾（第4页）

应该说成：当我把心脏看成那样时，我的心灵是脆弱、多病、不可靠、受限制和经常疼痛的。

凯蒂：当你相信你的心脏不够好时，那种感觉如何？每个人的心脏本来就该像目前这般完美，这般健康，即使有人心脏正在停止跳动。

哈丽雅特：如果我认为自己的心脏是完美的，当我开始疼痛时，我能采取行动吗？

凯蒂：绝对可以。

我称它是“去洗碗，并开心地做”

。

反躬自问帮你更加了解自己的想法，你会神志清明地拨打911，既不恐惧，也不惊慌。

而且，你能清楚地向对方描述你的状况并回答问题。

你其实知道该做什么，那个并未改变。

让我们看下一个答复。

哈丽雅特：我绝不放弃我的心脏或让它停止作用或妨碍我过正常、积极的生活。

凯蒂：是的，甜心，你可以办到的。

如果你的心跳停止，大不了一死而已。

死亡，如同任何东西，都不是你能选择的，虽然看起来好像可以。

你能否找到最后一道答复的反向思考呢？

哈丽雅特：我愿意放弃我的心脏。

凯蒂：做得好！

放弃你的心脏，把它交给医生吧！

你只需在你的想法上下功夫，那才有用，你的心脏将会为此而爱你。

请继续反向思考。

哈丽雅特：我愿意让它停止作用，我愿意让我的心脏妨碍我的正常生活。

凯蒂：现在，请再念最后的答复，把每一句反转成“我期待”

。

哈丽雅特：我期待放弃我的心脏，我期待让我的心脏停止作用，我期待它妨碍我的正常生活。

凯蒂：听起来就像是“自由宣言”

。

遵照医生的忠告，从清明而关爱的角度去看发生的一切。

最后，你将明白：身体不是你的事，而是医生的事。

你唯一要做的是，治愈此刻出现的错误信念。

谢谢你，甜心。

我女儿上瘾了

我曾经跟数百位酗酒者做过“转念作业”

，我发现他们被酒精麻醉以前，已经被他们的想法麻醉了。

他们很多人告诉我，“转念作业”

包含了“戒酒无名会”

的12个步骤。

例如，它为第4和第5步骤提供了明确的方法，“无惧地自我检讨，承认自己过错的本质”

。

上千人想要这样做，却不知从何下手。