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XI 转念作业 身体和上瘾（第5页）

我告诉他们：“不必为‘戒酒’而做“转念作业”

，回到你需要喝酒这想法之前的那个想法，针对那个想法里的人及情境去做练习，才是根本之计，因为你企图用酒来抵制的，正是那个想法。

真正的问题在于那些未经审视的想法，而不是酒。

酒是诚实而真实的：它保证你喝醉，而它做到了；它答应让问题恶化，它也做到了。

它真的信守诺言，简直称得上诚实正直的大师。

它并没有说‘喝下我’，它只是在那儿，诚实地等待机会，善尽它的本分而已。”

“用‘转念作业’审查你的想法，同时也去参加无名会的聚会，把自己的经验和得到的力量跟大家分享，让自己能亲耳听到。

你要处理的人永远是你自己，只有你的真相（不是我们的）才能帮你获得解脱。”

我女儿罗珊16岁时，经常喝得醉醺醺，而且她还嗑药。

这发生在1986年我觉醒之前，当时我有严重的忧郁症，完全没意识到她的状况。

直到反躬自问在我内心成形之后，我才开始留意到她的行为，以及觉察自己对它们的看法。

她每晚开着全新的红色Camaro跑车出门，如果我问她要去哪里，她就投给我一个愤怒的眼神，转身甩门而去。

我非常熟悉那个眼神，我曾教她用那种方式看我，因为那眼神在我脸上已经挂了很多年了。

透过反躬自问，我学会安静地待在她身边、待在每个人身边，也学会如何聆听。

我时常熬夜等她返家，纯粹是为了能见她一面的“殊荣”

，就只为了那个殊荣而已。

我知道她去喝酒了，而且也知道我对此爱莫能助，但心里不时涌现诸如此类的想法：“她可能醉酒驾车，可能死于车祸，我再也见不到她。

我是她的母亲，是我买车送她的，我该为此负责。

我应该收回车子。

（但是我没权力，因为我已送给她，那是她的了。

）她会醉着开车，她会撞死别人，或是跟别的车子相撞，或撞上路灯的柱子，因而害死她自己以及车里的人。”

这些想法一浮现，我就默默地反躬自问。

反躬自问会瞬间带我回到眼前的真相：一个正坐在椅子上等她心爱女儿的女人。

在某个周末三天假的最后一晚，罗珊带着极度痛苦的表情进入屋内，就我看来，她好像快崩溃了。

她看到我坐在那里，即刻投入我怀里，说：“妈妈，我不能再这样下去了，请帮助我。

不论你给那群来我们家里的人什么东西，也给我吧！”

于是，我们一起做“转念作业”

。

那是她最后一次酗酒、嗑药。

之后，不管遇到任何问题，她都不需依赖酒精或药物的麻醉，而且也不再需要我了。

她只是写下问题，反问4句话，并做反向思考。

内心找到平安之际，外在也会随之平安。

没有比找到超越痛苦幻象的方法是更大的人生礼物了，我很高兴我所有的孩子们都能由此获益。

夏绿蒂：我很怕我女儿的毒瘾正在残害她。

凯蒂：你能百分之百肯定那是真的吗？我不是说那不是真的，它只是一个提问而已。

“她的毒瘾正在残害她”

—你能百分之百肯定那是真的吗？

夏绿蒂：不。

凯蒂：当你想到她的毒瘾正在残害她时，你会有何反应？