格格党

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第九章 如何把婚姻经营好（第4页）

（案主开始哭泣）

问：不要太难过，我告诉你你现在的盲点在哪里。

首先是我说的时间分配里的平衡，其次就是时间运用的效率。

你有几个孩子？多大了？

答：一个孩子，10岁了，所以我觉得作为母亲和妻子的时间需要调整。

问：你的意思是说要减少作为母亲的时间是吗？减少多少？

答：我觉得时间上我不用那么多，所以可以减少5%。

问：作为妻子要增加多少？

答：可以增加到23%。

此时，调整后的时间分配情况如表2所示：

第四步，引导案主评估调整后的时间分配。

问：现在的时间分配你觉得可以吗？

答：可以。

问：对丈夫呢？每天有2.7个小时。

答：不多。

问：团队呢？1.8个小时而已。

答：感觉有点不够。

问：父母呢？

答：2个小时就够了。

问：多出来的时间加到哪里？

答：我觉得作为事业人应该是2.5个小时。

问：作为事业人2.5个小时的话，作为女儿就是1.7个小时了，你自己还有2.1个小时，这样可以了吗？

答：我觉得自己独处的时间可以拿一点到作为妻子那里去，妻子角色可以有2.8个小时。

问：那就是自己的时间是2个小时，妻子角色是2.8个小时，是吗？

答：是的。

第五步，引导案主用呼吸放松法放松，呼气的时候把焦点放在两肩上，让自己放松，然后，引导案主与潜意识沟通。

首先感谢潜意识一直以来的支持，然后问它：“你支持我这个改动吗？你支持我以后每天只用2个小时跟自己在一起吗？”

问案主：“它愿意支持吗？”

案主回答说：“潜意识有一点点不开心。”

“那么，你觉得潜意识希望你增加时间还是减少时间？”

案主回答说：“它觉得原来的3个小时是可以的。”

也就是说，案主的潜意识希望与自己相处的时间维持在原来的3个小时。

第六步，引导案主再做一两次深呼吸，然后感觉一下。

问案主：“手按着胸口的地方，你的潜意识是几岁的小孩？”

案主回答说：“好像是一个小姑娘，20岁出头。”

问问案主：“20岁出头的小女孩，她很孤独，因为没有人理睬她，是吗？”

案主回答说：“是的。”

第七步，引导案主做“接受自我法”

。

第八步，问案主：“现在感觉舒服吗？”