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从安慰剂效应到思维模式（第2页）

的人，比那些持有消极观念、认为衰老将“更没用”

和“干啥啥不行”

的人，从心脏病中康复得更快。

在另一项研究中，积极看待衰老的人，从折磨人的疾病或事故中恢复得更快、更彻底。

重要的是，两个研究衡量的都是康复的客观指标，比如行走速度、平衡、从事日常行为的能力。

（顺带说一句，如果这些发现使得你想培养更乐观的衰老观念，考虑下这个：研究持续地表明，人越老越幸福。

尽管年轻的成年人，很难相信这个。

）

衰老的信念——有时是几十年前监测的——是怎样影响心脏病、行走不便和死亡风险的呢？研究都控制了一些重要因素，诸如实验对象最初的健康状况、情绪状态和社会经济地位，但这些解释不了结果。

相反，一个可能的答案是健康的行为方式。

持有消极衰老观念的人，更容易视糟糕的健康为不可避免的状况。

他们认为年龄大时，对保持和改善健康无能为力，因此对未来的幸福投注较少的时间和精力。

相较而言，积极看待衰老的人，更愿意从事改善健康的行为，像规律锻炼、谨遵医嘱。

举例来说，一项旨在增加对衰老的积极看法的干预措施，改善了参与者的身体表现。

当你乐观看待衰老，你就更愿意做对未来有益的事情。

对待衰老的信念，对重大健康挑战后的行为有相当大的影响。

位于柏林的德国老年研究中心对上了年纪的人做了持续跟踪，研究重大疾病或事故的影响。

那些乐观看待衰老的人，对自我健康更负责，他们更主动，更投入地做康复训练，以应对危机。

与此相反，消极对待衰老的人，不太愿意采取行动改善健康。

这样的选择，相应地影响了康复状况。

生病或发生事故后，持乐观衰老态度的人，报告说对生活更满意，身体更健康，生理机能更好。

如何看待衰老这事，甚至会影响你活下去的意愿。

人到中年时，消极看待衰老的人，报告说不太愿意度过余生了。

作为老年人，他们更倾向于认为生命空虚、无望，或者没有价值。

在一项研究中，耶鲁心理学家通过潜意识猜测谁对衰老乐观看待，谁对衰老消极看待，来研究信念对生存欲望的影响。

研究人员请老年人做假想的医疗决定，那些被猜测持有积极衰老观念的人，面对可能的重大疾病，更愿意接受漫长的医疗，而悲观看待衰老的人，更容易放弃治疗。

这类发现表明，如何看待衰老是通过影响你的目标和选择，来影响健康和寿命的，而不是某些积极思考的神秘力量。

这是思维模式的完美例子，它比安慰剂效应更有力，因为它不仅改变了你当下的体验，也会影响未来。

这显示出，如何看待压力，同样也是能够影响你健康、幸福和成功的核心信念之一。

如同我们看到的，你的压力思维模式塑造着一切，从压力情境下你感受到的情绪，到应对压力事件的方式。

这相应地，会决定你是在逆境中奋起，还是被压得精疲力竭、郁闷抑郁。

好消息是，即使坚定地认为压力有害，你依然可以培养能帮你奋起的思维模式。