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从安慰剂效应到思维模式（第1页）

从安慰剂效应到思维模式

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克拉姆的压力实验展示了安慰剂效应。

像糖片一样，积极的视频改变了参与者对压力如何影响他们的预期，从而得到了期望的结果。

安慰剂效应是一种影响力很大的现象，但它是人为操控的，有人告诉你怎么看待某事。

通常，他们给你某种你没有任何概念的东西，比如一片制剂，说“这很管用”

，你就信了。

可事关压力，每个人已经有了观点，每当体验到压力，你关于它的信念就不请自来。

想象一下，每天有多少可以称为压力的时刻，又有多少次你会说“压力好大啊”

或“我好有压力啊”

？每当这个时候，如何看待压力，都将改变你的生物化学反应，并最终改变你的应对方式。

这种信念的力量，已经超越了安慰剂效应，这是思维模式效应。

不像安慰剂效应，对特定高产出只有短暂影响，思维模式如同滚雪球一样，对结果有更长久的影响。

如同我们看到的，思维模式是左右你思考、感受和行动的信念。

如同滤镜一样，你透过它看待所有的一切。

不是每个信念都能成为思维模式，有些想法没那么重要。

你可能会认为巧克力味比香草味好，问别人年龄不礼貌，世界是圆的而不是平的。

那些信念，不管你持有得多么强烈，对你如何看待生活，都没多大影响。

能成为思维模式的信念超越了倾向、既成事实，或者智力观点。

它们是反映你人生哲学的信条，通常建立在关于世界如何运行的理论之上。

举例来说，世界越来越不安全，钱会使你幸福，凡事皆有因，或者人不会改变。

所有这些信念有可能影响你如何看待过往经历，以及做决定。

当某个思维模式启动时——被记忆、所在情境或别人的话激发——它会带来一系列想法、情绪和目标，这些会决定后续反应。

接下来，这将影响长期产出，包括健康、幸福，甚至寿命。

拿你怎么看待衰老这事举例。

之前我提到过，对衰老持积极观点平均会增寿差不多8年。

它也能预测其他重要健康表现。

比如，巴尔的摩老龄化纵向研究，跟踪了18岁到49岁的一群成年人达38年，结果发现，乐观看待衰老的人，得心脏病的概率低80%。

关于衰老的信念，同样会影响从重大疾病和事故中恢复。

在一项研究中，认为衰老将“更睿智”

和“更有能力”