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思维模式初干预 树立平衡思维（第1页）

思维模式初干预：树立平衡思维

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要真正测试压力思维模式的影响，你必须改变某人对压力的想法，然后长期跟踪他。

这就是克拉姆和她同事接下来做的。

首次压力思维模式干预发生在全球金融机构UBS公司里，当时正是2008年经济危机最严重的时候。

金融行业因为压力巨大而臭名昭著，一项研究发现，进入该行业不到10年，因为透支和职业倦怠，100%的投资银行家会患上至少一种以下症状：失眠、酗酒或抑郁。

2008年经济崩溃只是放大了压力而已。

金融从业者报告说工作压力剧增，担心被裁员，他们筋疲力尽，严重透支。

整个行业蔓延着焦虑、抑郁和自杀率上升的消息。

和大多数金融机构一样，UBS遭到沉重打击。

根据2008年年报，股东们持有的股票价值下跌了58%。

公司大幅裁员，员工福利降低了36%。

在这个过程中，UBS员工收到人力资源部的邮件，邀请他们参与一个压力管理项目。

总共有388人——男女各半，平均年龄为38岁——签到加入。

此时，这些实验小白鼠面临着工作量增加、工作要求不可控、未来充满不确定性等挑战，他们深知压力为何物。

员工被随机分为三组。

第一组的164人，经过线上培训，接收了典型的压力管理信息，信息强调压力天生就有害。

第二组的163人，接收的线上培训信息，则从积极的视角看待压力，这是对思维模式进行干预。

另外61名员工组成较小的控制组，没有接受任何培训。

一周之内，接受线上培训的员工，都收到了邮件，里面链接着三段视频，每段长度为3分钟。

第一组的人，收到了诸如“压力是美国第一健康问题”

和“压力与六大死亡原因息息相关”

一类的数据。

视频警告说压力会导致情绪不稳、精神透支和记忆力损害。

视频里还包括了管理者在压力下表现失常的画面。

思维模式干预组的员工看的视频完全不同。