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思维模式初干预 树立平衡思维（第2页）

这些视频解释了压力是如何增加身体抗挫性、增强专注力、加深关系和强化自我价值的。

视频分享了一些例子，有艰难情境下奋起的公司，也有面临巨大压力表现出英雄主义的个人。

线上培训的前后，所有员工都完成了问卷调查。

对于研究小组的第一个问题——你能改变一个人对压力的想法吗？——答案是肯定的。

观看消极视频的人，更加确定压力有害。

相反，干预组的员工对压力的看法更积极了。

思维模式发生了多大的改变？不是很大。

干预组的员工没有突然忘记以前听到的，关于压力多么有害的那些事。

他们也没有求着说再给我点儿压力吧。

但是，他们比干预前有了更平衡的想法。

从数据上看变化巨大，但并没有完全颠覆。

他们不再视压力完全有害了，而能够从好、坏两个方面思考。

第二个重要问题是，思维模式的转变是不是会伴随其他改变。

再一次，答案是肯定的。

受到思维模式干预的员工，焦虑和抑郁情绪有所缓解。

他们报告了更少的健康问题，比如背痛和失眠。

他们还说在工作上更专注、投入、合作和高效了。

关键是，这些改善就发生在极端的压力状况下。

看了消极视频，以及没有接受培训的员工，在这些方面都没变化。

克拉姆继续与不同对象，做压力思维模式干预及研讨会，包括医护工作者、大学生、高管，甚至海豹突击队队员。

她还以其他方式做实验，改变人们对压力的想法，这章的后面我们会有所提及。

她的研究表明，非常简单的干预，会对人们如何思考和体验压力产生长久改变。

采取更积极的方式看待压力，可以减少我们通常认为和压力有关的问题，帮助人们在高压下奋起。

这些发现，如同克拉姆早期的研究成果一样，可能会让你直挠脑袋，琢磨这是怎么回事。

为了更好地理解为何思维干预有如此强大的作用，以及你怎样才能改变自己的模式，让我们近距离看看，关于思维模式转换，科学研究是怎么说的。