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你是说我应该对痛苦说感谢（第2页）

有痛苦经历的人，会对疼痛或心理压力有何反应？他们的反应和以前受苦较少的人有差别吗？

如果你是西里抗挫力研究的实验品，你可能会经历这个：你走进实验室，被要求坐在一张塑料椅上，它会让你想起医生办公室。

旁边桌上有一个大塑料桶，装满了冷至1℃的水。

有多凉呢？想象一下人体组织在10℃时就开始僵住，低于5℃，水就变得极其凉，仿佛在灼烧你的皮肤。

如果把全身浸没在这么冰的水里，不到1分钟，你就死翘翘了。

实验员要求你把手伸进桶里，将手掌放在桶底印着的大X上。

你的手和胳膊开始疼了。

“我们希望你把手尽可能长时间地放在水里。”

实验员说，“但是你可以选择停止。

受不了时，你可以拿出来。

不需要得到许可，停止也不用付出任何代价。”

一旦你的手放进水里，每隔30秒实验员就会问你两个问题：用1～10分来衡量，疼痛强度是多少？用1～10分来衡量，痛苦有多么受不了？一旦你把手拿出来，或者坚持到5分钟（再长就会导致永久伤害），实验就结束。

在这个研究中，西里对抗挫性的两个方面感兴趣：你能承受痛苦多长时间，它有多么困扰你。

再一次，他发现了痛苦让人更有毅力的证据。

不熟悉苦难的人，觉得寒冷最痛苦，最难以忍受，手拿出来得最快。

那些面对过最多苦难的人，手待在里面的时间最长。

西里还问了参与者在实验过程中都想了什么。

那些以前经历过较少苦难的人，更容易想这样的事情，诸如：“我忍不住了，快点儿结束吧。”

“我觉得痛苦要打垮我了。”

“我觉得自己受不了了。”

“我觉得这会对我造成很大伤害。”

这类想法——心理学家称之为灾难思维——不仅让困难体验更难受，而且会使人更容易放弃。

在这个研究中，灾难思维解释了一个人过去的苦难与他忍受疼痛能力的关系。

经受过一些困难，会让你较少产生灾难思维，给你更多的力量。

尽管该实验只展现了参与者如何应对压力的冰山一角，这些效果却可以在现实世界累加。

举例说，在长期背痛的成年人中，那些经历过中等程度苦难的人，较少生理损伤，不太依赖药物，看医生次数也不多，在职场较少因为能力不够而被解雇。

他们能更好地应对生理疼痛，较少让其干扰自己的生活。

加入警队前经历过至少一次痛苦事件的警员，在跟进恶性事件时，表现出更大的韧性，比如目睹严重车祸或同事的死亡。