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创伤后成长（第3页）

相反，他们认为痛苦是成长的引擎，它驱动了引发积极改变的心理程序。

詹妮弗·怀特就是这样的例子。

2011年7月她妈妈琼尼自杀去世时，她才23岁。

母亲去世两年后，她依然在痛苦中无法自拔。

她将母亲的骨灰撒在得克萨斯州的一个池塘里，接受心理治疗，加入支持性团体，参与关注自杀的游行。

但她依然生气和痛苦，不断纠结说自己原本可以阻止妈妈的死，急切地想用某种方式，再和妈妈联结。

有一天，怀特看到有人在招募志愿者，粉刷洛杉矶的一所小学，她当时正住在附近。

这个招募启事令她想起父母当年相遇的故事，那是在得克萨斯州加尔维斯顿约翰·希利医院。

她妈妈是护士，她爸爸在那里的外科实习。

两人见面当天，妈妈正在做志愿者，往儿科诊室的墙上画《芝麻街》人物。

为了和母亲更亲近，怀特报了名，要帮助粉刷学校。

到了现场，她被分配到一份最不起眼的任务，刮掉工业壁炉上的旧漆，壁炉占了建筑的半面墙。

怀特用一把小刮刀铲了好几个小时，直到别人都去吃午饭了。

完工之后，她帮忙将壁炉漆成了明亮的蓝色。

怀特觉得自妈妈死后，在那几个小时里，她与母亲靠得最近。

“我感到她在那儿，”

怀特说，“那是我们共同完成的。”

那是母亲离开后第一次，她感到还有希望与之保持关系，即使她永远离开了。

那天是怀特的转折点。

之后不久，她发起了希望工程——一个帮助人们策划服务项目，以缅怀逝去亲人的小组织。

她在东哈莱姆区组织了社区园艺项目，策划了去洛杉矶动物收救所照顾小猫的一天行程，给在军队服务的男女送关怀，还为住在堪萨斯州美国癌症希望村的患者打扫卫生和做饭。

怀特帮忙募集资金支付服务项目的费用，邀请被缅怀者的亲朋好友参与。

她说目前运营希望工程的生活，较之以前在洛杉矶做演员的日子，简直是180度的大转弯。

虽然对这些改变和发现的意义心怀感恩，但怀特很快指出，这并不能消除母亲离世造成的痛苦。

“我更爱现在的自己，但并不意味着我不希望她活着。”

怀特说道。

她很审慎地指出：“不是说妈妈的死是好事，而是我从中发现了一些好处。”

这是一个重要区别，是理解苦难怎会使你变强大的最重要事情之一。

创伤后成长的科学，不是说苦难本身有好处，也不是说每个创伤事件都能带来成长。

苦难里有好处，成长的源泉是你自己——你的优势，你的价值观，以及你选择如何应对困难。

它不属于创伤本身。