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07最后的反思（第2页）

他写道：“晚上，老婆和我反思这一天的精疲力竭，觉得疲惫标志着我们拥有了一切。”

读到这封邮件，我笑了，因为这是他将压力思维运用到实践的简单诠释。

他没把身体状况视为自己或老婆有毛病的信号，成为新爸爸，是最有压力的情况之一，而疲惫的感觉，帮他看到了其中的意义。

邮件也提醒了我，自打重新思考压力以来，我也有类似感觉。

现在我几乎毫不费力就能重新评估压力，而当初出于习惯我经常抱怨：“压力太大了！”

当投身于拥抱压力的过程中，我未曾期望这会对我的日常生活产生如此大的影响。

令我惊讶的是，在那些高压的状况里，我开始体验到感恩的潮水。

那不是故意的思维转化，感恩就那样自然而然出现。

我还没完全搞清楚为何有如此大的变化，但可能与之前最有害的习惯有关——厌恶生活中导致压力的事情，因为压力体验如此难挨。

我观察到，拥抱压力的效果似乎遵循这样的模式——切实地改变一个人与压力的关系中最有害的部分。

学生们告诉我，他们不再那么害怕、那么孤单，对生活更有热情。

他们不再感觉是生活的受害者，有压力也不再那么羞愧。

有的人更信任他人，有的人第一次为自己挺身而出，有的人不再对过去发生的事那么生气，对未来更有希望。

这是我的猜想？不，这是每一个切切实实的例子，他们转化了压力体验。

放下本书，你可能没有清晰的感觉——本书的思想会如何在你的生命里扎根呢？这正是思维干预的神奇之处。

如果没错的话，你甚至记不住这本书写了什么。

如果一年后我来跟踪，问你最喜欢哪部分，你能记得塞利老鼠的故事吗？或者想到“SoleTrain”

中为别人加油的跑者？你还会重新看待急速的心跳，或者试图记住更宏大的目标吗？

或者，你根本记不住任何细节了？

如果那样，我也可以坦然接受。

我相信你最需要听到，也会记得的——不是如何记住任何具体的研究或故事，而是新思维落地的通常方式：在心里。

它们鼓励你、激发你，改变你看待自我和世界的观点。

这本书讲了太多故事了，我想再讲一个，作为结束。

不久前，一个好友和我分享，他们家不做新年计划了，取而代之的是设定年度压力目标。

每年，她、老公和3个十几岁的儿子，会决定接下来的一年如何成长。

他们会选一个既有意义又困难的项目，然后讨论压力有多大——面对的挑战是什么，担心有哪些，以及他们想发展的优势。

我爱死这个主意了，立刻应用在自己身上。

不仅仅用作新年计划，而且当作人生方向。

实际上，写这本书是过去两年我最大的压力目标之一。

我知道很难公正地对待广泛的科学研究，特别担心当人们谈论压力时，无法真实了解他们的本意。

我需要发展的优势是询问的意愿，不断让人们告诉我关于他们的压力体验的事实——即使这会令写作更复杂，或者迫使我提出那些我自己都无法回答的问题。

现在，因为本书是一个思维干预，你可能已经意识到了，这个故事同样是在邀请你设定自己的压力目标。

任何新的开始或转变，都是思索该如何挑战自我的机会。

生日啊，新年啊，开学啊，周日晚上，或者每个早晨，甚至是现在，你都可以问问自己：“我想在压力中如何成长？”

我学到的一件事情就是，任何时候都能成为如何体验压力的转折点，如果你选择去做的话。