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儿童及父母情绪疏导（第3页）

首先要教他们勇于承认责任，看看他们是否总把错误归咎于自身，还有当问题发生在身边人身上时他们如何划分责任。

其次是观察孩子将问题归咎于自己的是行为还是个性，我们需要注意的是，行为具有可改变性，而个性一般是不可轻易被改变的。

如果一个孩子总是将坏的事件归因于不可改变的个人方面的解释，这个孩子可能有重度悲观情绪，家长需要通过练习帮他进行调整和区分责任。

训练方法推荐——“分饼法”

：

1．画一个大圆代表一张饼，这个饼的原材料就是不好的事件，这个事件需要让孩子填写。

2．让孩子将这张饼分成几块，每块是导致这个事件（做出这张饼）的原因。

原因需要让孩子尽量多想。

3．对每个部分的原因进行评估：永久或暂时、个人原因或他人原因。

我将这个饼分成了____个部分

其中第一个部分是________

它是永久原因□，暂时原因□；个人原因□，他人原因□

第二个部分是________

它是永久原因□，暂时原因□；个人原因□，他人原因□

……

经过以上训练，孩子已经能够准确定位自己的想法，也能够理解这些想法改变了自己的行为和感受。

现在需要让孩子学会悲观思维反驳。

反驳策略需要遵循情绪ABC原则，以及D（Disputatioion，激发）。

可按照前文的事件分析法进行补充。

可以看出，反驳训练的方式类似于事件分析法，在事件分析之后加入反驳和反驳后的激发。

家长需要注意，还是要在每个部分加入评分，反驳部分是确信评分，激发部分是对于激发行为的喜爱度评分。

例如：

根据以上例子，家长们可以看出，反驳的想法务必要遵循一些原则：1．在事实基础之上，这些证据可以被证实——这些孩子确实平时表现不佳；2．证据有很多时可以一一列举，选择最具有说服力的证据；3．反驳不能依靠口号，需要实质性的内容。

关于激发，在反驳证据罗列出来之后，可以让孩子根据他们的想法进行列举，并说明他们对于这个结果的喜爱程度。

以上练习，家长和孩子都可以进行，可按照每周2～3次的频率，一般1～2个月就能够收到比较好的效果。