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你以为的自我其实是被操纵的傀儡（第1页）

你以为的自我其实是被操纵的傀儡

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如果从极度的诚实的角度来看待我们日常生活的种种行为，那么很多人在绝大多数情况下都是傀儡，并没有真正地活出自我。

我也不能幸免。

之所以这么说，是因为我们无时无刻不在受到以下三方面的操纵：情绪、记忆和错误的信念。

在它们的操控下，我们的真实自我被埋没在海平面之下，露出来的只是一座被涂上不一样颜色的冰山。

比如，我的一个朋友有路怒症，每次有人超他的车，他就会很不开心，甚至会做出追尾的举动。

如果你只看到他开车时的样子，会认为他是一个情绪暴躁的人。

可是他其实是个开朗大方、特别容易让人接近的人，文化素养也很高。

但是遇到别人超车，他就变成了另一个人，这是因为他的情绪完全控制了他，好像跟他成了一体。

这就是情绪体的体现。

同样，我的老师曾经辅导过一位中年妇女：她年轻时失去了自己的爱人，从此对新的亲密关系失去了兴趣，陷入了对故去爱人的狂热追忆之中，直到参加了家庭排序的心理治疗后她才解开了对过去回忆的心结。

这就是一个人可以被自己记忆掌控的案例。

有一位身高1.5米的女孩，认为只有自己身高达到1.6米以上才会被人喜欢，因此陷入了极度的自卑和苦恼，即便有男生向她表达爱意，她也认为别人只是同情她。

在这个案例中，女孩对自己的错误信念牢牢攫取了她的心，让她再也看不到其他可能性。

在上述几个案例里，每个人都在特定情况下分别被激烈的情绪、难忘的记忆和错误的信念控制，好像这些情绪、记忆和信念反而成为自己身体和思想的主人，所以我把它们分别命名为情绪体、记忆体和信念体，合称为“认知限制三兄弟”

，来代表它们掌控了我们心智的状态，如下图所示。

当我们被“认知限制三兄弟”

操纵时，就很难认识到真实自我的需求，或者活出真实的自我了。

让我们来具体看一下关于这三种认知限制的描述吧。

情绪体（惯性情绪模式）

春秋时期，宋国大将华元在迎战郑国的前一晚分羊肉汤给众位将士，唯独忘了自己的车夫，车夫怀恨在心。

第二天，华元在打仗时，车夫却驾车载着华元往郑军那里走，结果宋国大将就这么被郑军俘获了。

这名车夫就是典型的被情绪体操控的对象，从而背上了不忠不义的罪名。

当你发火时，你的身体就充满了愤怒的情绪，成为愤怒的情绪体，当你担忧、害怕、激动、欣喜时也一样。

我们可以回忆一下，有多少次我们会后悔自己在冲动之下做出的行为或是决定，这些所谓的冲动就是我们由情绪支配导致的。

这里的情绪不分好坏，即便是看起来正向的情绪也可能令人做出一些冲动的举动。

当年因为爱而盲目追星，导致父亲被迫跳海的杨丽娟就是一个典型的案例。

怎么了解自己的情绪体呢？不妨问一下自己：我最容易表达的是什么情绪？我最不擅长表达的是什么情绪？

你最容易表达的情绪通常也是你最常出现的情绪。