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你以为的自我其实是被操纵的傀儡（第4页）

在这种情况下，很多人就会认为经验论是有用的。

所以，记忆体通过经验主义来操控我们，这是对过往事件不准确或片面的解读和存档，在“扭转你的记忆体（破圈法则二）”

里，我会讲一下突破记忆体的方法。

信念体（惯性假设模式）

美国研究员珍妮弗·普法伊费尔曾经对一些青少年做过研究，要求他们汇报对自己类似于“我认为自己很聪明”

这样的直接评价，以及别人给予他们的反馈，类似于“我的朋友们认为我很聪明”

的评价。

她的研究结果证实，不管是青少年还是成年人，要求反馈性评价这一举动都能够激活当事人的心智解读系统。

心智解读系统通常与他人表达的看法有直接联系。

也就是说，即便你问一个青少年他对自己是怎么看的，他也会不由自主地联想到别人对他的看法，在回答问题的过程中不知不觉就会引入他人的看法。

这项研究支持了一个论点：外部信息在自我意识和自我认知的建构过程中发挥了至关重要的作用。

在这项研究中，无论是汇报自己对自己的评价，还是汇报别人对自己的评价，内侧前额叶皮层都会被激活。

而在其他科学家做的一系列关于自我反省的实验中，94%的实验都观察到了内侧前额叶皮层被激活的情况，这也是唯一一个当我们思考“我们是谁”

这个问题时出现密切相关反应的脑区。

也就是说，内侧前额叶皮层在这里和心智解读系统是一致的，都把他人对自己的评价当成了自己对自己的看法。

而这些看法，天长日久累积下来，就会形成我们对自己的信念。

如果我们成长了，但是没有接收到外界新的反馈去改变我们的信念，那么我们就会受到这些旧有信念体的限制。

“我不善于社交”

“我不够聪明”

“我做不来这种事”

“我学习不好”

等很多人经常说的话，就是一种自我限制的信念体的体现。

不善于社交可以去练习，不够聪明可以以勤补拙，以前做不来不代表现在也做不来，学习不好可以去寻找更恰当的学习方式。

很多人没有成长，是因为这些信念体已经牢牢把控了他们的心智，成为他们逃避的借口了。

北京某大学一名大三学生在朋友圈留下一纸遗书后，选择了跳楼。

他在遗书里说：“二十年来我坚信做题是唯一出人头地的途径，我因此放弃了其他的方向，使得做题成为我唯一而且是最为突出的优势，并且相信这是唯一的正途。”

他已经将“做题”

视为人生信念，而当他发现社会远比做题复杂时，他的信念体导致他内心崩塌，致使他最后选择了轻生。

还有一种常见的信念体是把假设和猜测当作事实来看。

你看到一个同事从你身边走过，但是他并没跟你打招呼，于是你的第一反应是他不尊重你，然后联想到上周你和他因为对一个项目的不同意见还起了点小纠纷，而如今他又展现了这种不尊重的态度，也许他以后还会搞事情。

你的信念是先下手为强，于是你决定在下周的会议上先去打击他一下。

在这里，你认为别人没和你打招呼就代表不尊重你。