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做自己人生脚本的编剧深度案例5（第6页）

“我们来试试。

你认为你有让你不是那么满意的童年，也有一段惨痛的失败经历。

但是从旁观者的角度来看，你觉得他们会怎么描述你呢？”

——这里其实是用外在反馈帮助Amy重塑自我认知。

虽然有时我们需要让大家抛开外在影响，但有时我们也需要外在反馈来校准我们的认知。

“他们会说，我聪明又漂亮，不仅自己开公司，在业界也小有名气。

爸爸妈妈事业有成，而且感情也不错。”

她有点害羞地说。

“是的。

而你之前把自己描述成一个可怜的人，那么你就很容易在脑海里设立这种剧情走向。

你遭遇的每一次失败，都会成为你对‘我好可怜’脚本的验证，进而更让你觉得自己好可怜。

但是在我看来，你的人生脚本应该是一个‘创造者’的脚本，你创造了很多美好的作品和展览，也为自己创造了很多机会和机遇。

在失败之后，你也可以去创造新的成功。

你说对吗？”

Amy看起来被夸得有点害羞：“还真的是。

现在想想刚刚跟你描述的这些，我好像魔怔了一样，只看到了自己多么可怜。”

“对的，这是因为你同时在做另一件事情，那就是你在给自己预言未来。

你预言自己会失败，所以会在生活中不停地去找自己的确很失败、很可怜的迹象。

这叫自证预言。

当你在心里对事情的发展有了一个预期，预言自己的可怜时，这个预言不仅会加深你对再次尝试的恐惧，还可能促使你之后真的越来越可怜。”

“天啊，我真的是这么做的！

我仔细想了想我们之前做的两个项目，好的那个我基本没什么印象了，坏的那个我一下子就想到了，然后就觉得好难过。

包括我的很多段感情，我总是不看好他们，最后也真的ByeBye了。”

Amy恍然大悟。

“我们刚刚说到的人生脚本与其说是‘童年经历决定了选择’的产物，不如说是‘回溯式因果’思维的产物——如果有了结果，我们总能找到解释这个结果的原因，并因此觉得这个结果早已注定。

想要打破这个命中注定，你就需要重新定义你的经历，重新书写你的人生脚本。”

“我们很多时候会说‘命运早就做出了安排’这样的话，这话本身是没有问题的，也许还能帮助一个人获得内心的平静。

但在这些年的咨询过程中，我发现这种‘认命’的想法有时是很致命的。

说到底，大家的人生脚本还是需要自己去书写的，一个人得到的生活材料总是复杂多样的，有积极的成就，也有消极的挫折，如何组织材料才是至关重要的。”

“我明白了，”

Amy很坚定地说，“我本质上是一个创造者，我会创造出属于我的一片天地的。”

一周后，我偶然看到朋友圈里Amy发的新动态，九宫格的图片里Amy灿烂地笑着，似乎在跟同事讨论工作，配文是：重新起航，新的展出还请关注。