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量身定制三观就能重塑自我（第1页）

“量身定制”

三观，就能重塑自我

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在以下内容里，我们会更深入地探讨自我认知整合里的一些核心问题——你的三观：时间观、金钱观和广义价值观。

这个“三观”

并没有包括很多人会聊到的事业观、人生观和世界观，因为事业观和人生观的形成在很大程度上取决于一个人的时间观、金钱观和价值观，而世界观则取决于一个人过往的经历。

如果我们能把塑造事业观、人生观和世界观的重要元素搞清楚，那我们在梳理它们或重塑它们时就会容易很多。

自我认知整合第四步：建立属于你的时间观

我们要聊的第一个话题就是时间观。

其实没有所谓正确的时间观，只要它能帮助你合理分配你最稀缺的资源——时间，并帮助你达到你人生的重要目标，那么它就是适合你的时间观。

如果没有形成或者刻意思考自己的时间观，那你很有可能会付出很高昂的时间成本。

美国的心理学家菲利普·津巴多在他的著作《时间的悖论》里提出了七种时间观：两种关于过去，三种关于当下，两种关于未来。

这些时间观被命名为——

关注过去的消极时间观。

关注过去的积极时间观。

关注当下的宿命主义时间观。

关注当下的享乐主义时间观。

关注当下的整体主义时间观。

关注未来的时间观。

超未来的时间观。

具有关注过去的消极时间观的人，每次回忆起过去就会有一种很负面的想法，却又经常沉浸于对过去的痛苦回忆中，无法真正地面对当下。

如果你发现自己经常会沉迷于过去的痛苦回忆里，你可以尝试做一下前面打破过去回忆的一些练习，包括重构过去、图像法、与你的内在小孩和解等。

具有关注过去的积极时间观的人，会觉得过去是非常积极、美好、温暖、充满爱的，但是也因为如此，会觉得当下不是那么令他们满意，而不太愿意去享受现状，反而希望能够保留或者重新恢复过去好的事物和做法。

如果你有这样的倾向，可能会妨碍你享受当下、创造更美好的未来。

你可以试试前面“扭转你的记忆体（破圈法则二）”

里提到的方法，让自己不要过度沉迷于过去的美好回忆中。

有关注当下的宿命主义时间观的人会认为，一切都已经被命运控制，自己没法改变任何事情。

很多人是从以宿命论为中心的宗教信仰中学到了这种时间观。

具有关注当下的享乐主义时间观的人，会倾向于享受当下能带来快乐的东西，而回避会引起痛苦的东西。

这种人通常会很享受生活，但是可能会在某些方面缺乏一种目的性、使命感和责任感。

如果你有这种倾向，可以重点阅读一下与情绪体相关的内容，调整回避或逃避痛苦的东西的心态。

关注当下的整体主义时间观，更像是宗教和冥想的核心概念，指的是要全身心地关注当下发生的事情，而不去思考对过去的悔恨，或对于未来的担忧或渴望。