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可以抱怨甚至哭出来也没关系（第1页）

可以抱怨，甚至哭出来也没关系

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身为精神科医生，每年会有几次受邀为精神疾病患者的家属演讲。

来听演讲的人，都是全家共同支持忧郁症患者的家属，所以很多人都筋疲力尽。

有时候，照顾者陷入忧郁的状况也不少。

以前我对这些家属演讲的时候，几乎都是照本宣科。

“请多体贴患者。”

“请这样帮助患者。”

我曾经像这样，从“帮助病患的方法”

这种角度演讲。

然而，听到这些内容的家属大多垂头丧气地离开──

“我已经没办法再更努力了……”

我心想再这样下去不行，所以改变了传达的内容。

“不需要体贴患者。

请先照顾好自己的健康，把休息视为最重要的事。”

在我这么说完之后，眼神黯淡无光的家属们突然变得充满光彩，明显变得很有朝气。

这些人会特地来听演讲，就表示大家都是非常温柔、过度体贴的人。

忧郁症患者经常会突然哭出来、突然暴怒、晚上睡不着或者是难以入睡，每次都要倾听患者的心声，家属也会变得脆弱。

即便不到忧郁症的程度，要求家属贴近沮丧的家人，就像是要求他们“一边坐云霄飞车，一边在患者身边支持他”

。

如果每天都这么做，当患者真正有需求的时候，家属反而没办法帮忙。

因此，家属不需要一起搭上情绪的云霄飞车，只要继续玩旋转木马，保持微笑告诉对方“这样比较开心哦”

就好。

不需要配合对方，导致自己的情绪也跟着上下起伏，表现出“一般的基准大概是这样”

非常重要。

譬如说，我经常看到丈夫患了忧郁症，妻子就觉得自己也不能开心，所以强忍自己的情绪。

自己都没办法充电了，一直把能量灌输到对方身上只会过度地消耗自己。