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中医内调养颜小技巧（第2页）

⑤恐伤肾——肾为封藏之本，主蛰，主水，主纳气，主骨生髓，其华在发，开窍于耳及二阴，在志为恐，在液为唾。

肾与**相表里。

冬天气候寒冷，生命活动开始由盛转衰、由动转静。

惊恐时会心跳加速，瞳孔放大，严重时肾气不固，小便失禁。

调理方法：经常受到惊吓而恐惧的人，可以多吃一些海产品，如海带、海参、虾。

给大家一个补肾茶饮小方：枸杞子、桑葚各5克，开水冲泡，代茶饮。

怒则气上，喜则气缓，悲则气消，恐则气下，惊则气乱，思则气结。

过度的情绪会影响我们的身体和气机，故要做好情绪管理，做好养生调理。

／泡脚的正确打开方式／

泡脚可以驱寒保健、美容养颜，用不同的材料组合可以达到不同的效果，下面有几个秋冬泡脚的配方，大家可以根据自己的需要选择。

?驱寒

艾叶20克+生姜10克。

对于手脚发凉、怕冷的人群有驱寒温热的作用。

?消肿

花椒15克+肉桂15克。

可治疗早起时有面部、眼部浮肿，有消肿的作用。

?除湿疹

苦参20克+蛇床子10克。

能杀菌止痒，有改善湿疹、脚气，有去除脚臭的作用。

?活血

红花20克+艾叶10克。

能活血调经，预防冻疮，改善痛经、闭经，防止皮肤皲裂。

泡脚虽然有诸多养生功效，但还是要提醒大家，错误的泡脚方式不仅不能养生，甚至还会损害健康。

以下几点要注意。

?水温

泡脚水温要在38~43℃，过高会导致皮肤烫伤，特别是老年人要注意这一点。

?时间

泡脚时间在15~30分钟，太久会使血管扩张，血流向下肢堆积，出现大汗淋漓、头晕、心慌等症状，甚至加重心脏负担出现风险。

几年前新闻就曾报道过，有一位女士因边看剧边泡脚，时间过长，出现脑动脉破裂，抢救无效离世，那时她才46岁。

?泡脚桶

泡脚桶不要用金属的，容易和草药的鞣酸发生结合。

泡脚桶每次使用后都要清洁，防止细菌滋生，否则容易传播细菌、真菌，患皮肤病。

另外，以下人群（及情况）都不宜泡脚。

①心、脑血管疾病、糖尿病、下肢静脉曲张、下肢静脉斑块明显、足部皮肤有破损。

②饭后30分钟内不要泡脚，空腹饿肚子时也不要泡。

③有足癣的人泡脚会引起皮肤损伤加重，要泡也要用专门的草药，如足光散。