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中医内调养颜小技巧（第3页）

此外，泡脚频率不要太高，否则会让足部皮肤变得容易干燥，隔天1次就够了。

／美容艾灸入门攻略／

艾灸是我们传统医学的重要疗法之一，具有美容保健的功效。

但是盲目艾灸危害大，一定要注意。

根据皮肤问题，我先给大家总结几个美容艾灸穴位。

曲池

?肤色暗沉

辨证：气血亏虚。

穴位：曲池。

位置：手肘弯曲成直角，在肘弯横纹的尽头处。

时间：艾条距皮肤3~5厘米，做雀啄炙，不断贴近、松开往复，每侧10分钟，每天1次，连续7天。

大椎

?痘痘

辨证：肺胃风热。

穴位：大椎。

位置：位于第7颈椎棘突下凹陷中。

时间：艾条距皮肤3~5厘米，围绕大椎穴画圈熏热，每次20分钟，每天1次，连续5天。

?黄褐斑

神阙

辨证：肝郁气滞。

穴位：神阙。

位置：在脐中，脐窝正中央。

时间：艾条距皮肤3~5厘米，往复旋转熏热，每次20分钟，每天1次，连续5天。

?皱纹增多

辨证：脾胃不足。

穴位：足三里。

位置：小腿前外侧，外膝眼下3寸位置。

时间：艾条靠近足三里穴，离皮肤3厘米熏烤。

两侧各15分钟，每天1次，连续7天。

艾灸虽好，但也要注意禁忌，不要盲目跟风。

（1）在家自行操作最好用温灸器艾灸。

如果使用艾柱、艾条灸，要防止艾绒脱落烫伤皮肤或衣物。

（2）颜面五官、头皮、大血管部位不建议距离太近施灸。

（3）孕妇不建议在腹部和腰骶部位施灸。

（4）如果皮肤烫红或起疱，可以用烫伤膏保护创面。

／春季养肝，排毒美肤／