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第116章 篇三高与血管斑块 黄帝内经养生智慧新解（第2页）

的状态，能通过降低交感神经兴奋性，减少应激激素分泌，从心理层面为血管健康筑起“防护墙”

。

（三）“圣人不治已病治未病，不治已乱治未乱”

——疾病预防的精髓出自《素问·四气调神大论》的“治未病”

思想，是现代预防医学的雏形，对高血脂、高血压、血管斑块的防治尤为重要。

这类疾病具有“无症状进展”

特点：高血脂早期无明显不适，却会默默损伤血管内皮；高血压初期血压波动不易察觉，却会逐渐硬化血管；血管斑块从形成到破裂，可能长达十年以上——等到出现头晕、胸痛等症状时，往往已进入疾病中晚期，治疗难度大幅增加。

“治未病”

的核心在于“未病先防”

与“既病防变”

：前者强调通过调整生活方式（如合理饮食、规律作息）预防疾病发生；后者则指在疾病早期（如轻度高血脂、临界高血压）通过干预，防止病情进展为血管斑块、脑梗塞等严重并发症。

这与现代医学“一级预防”

“二级预防”

体系完全一致，凸显了《黄帝内经》养生思想的前瞻性。

（四）“春夏养阳，秋冬养阴”

——季节养生与血管调节此句出自《素问·四气调神大论》，体现了中医“顺应自然”

的养生原则，对代谢性血管疾病患者的季节管理具有指导意义。

现代医学研究发现，血压、血脂水平存在明显季节波动：冬季气温降低，人体为维持体温会收缩血管，导致血压升高，同时肝脏脂质合成增加，血脂水平上升，血管斑块破裂风险随之升高；夏季气温升高，血管扩张，血压相对降低，但此时若贪凉饮冷、熬夜贪食，又会损伤阳气，影响气血运行。

，！

“春夏养阳”

要求在春季早睡早起、适度运动（如踏青、散步），促进阳气升发，改善血液循环，减少脂质沉积；“秋冬养阴”

则强调冬季早睡晚起、注意保暖，避免阳气耗散，同时通过饮食调理（如适量摄入温补食物）增强机体抵抗力，防止血压、血脂因寒冷刺激出现大幅波动。

（五）“百病生于气也。

怒则气上，喜则气缓，悲则气消，恐则气下”

——情志与血管的关联《素问·举痛论》中的这句论述，系统阐述了情绪对气血运行的影响，是理解心理因素致血管疾病的关键。

以高血压为例，临床中常见“情绪性高血压”

患者：某企业高管因长期面临业绩压力，经常处于焦虑、愤怒状态，每次情绪激动后血压都会飙升至180110hg，虽服用降压药，效果却不稳定；直到调整心态、减少情绪波动后，血压才逐渐恢复正常。

从中医角度，“怒则气上”

会导致肝气上逆，气血壅滞于头部，引发血压升高；“恐则气下”

则会使肾气不固，气血下陷，导致血压骤降（常见于突发惊吓后）。

而现代心理学研究证实，情绪的剧烈波动会破坏自主神经平衡，导致血管舒缩功能紊乱，长期如此会使血管弹性下降，加速动脉粥样硬化（血管斑块形成的主要病理基础）。

（六）“阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰”

——阳气与血管功能《素问·生气通天论》将阳气比作“天与日”

，强调其对生命活动的重要性。