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第116章 篇三高与血管斑块 黄帝内经养生智慧新解（第3页）

从中医视角看，阳气具有“温煦全身、推动气血运行”

的功能：阳气充足，则气血运行顺畅，血管舒张有度，不易出现脂质沉积；阳气不足，则气血运行迟缓，脂质易在血管壁沉积，形成斑块，同时血管收缩功能减弱，导致血压调节异常。

现代医学中，“阳气”

可理解为机体的能量代谢水平与免疫功能：能量代谢旺盛，能有效分解体内多余脂质，减少高血脂风险；免疫功能正常，可及时清除血管内皮受损细胞，防止斑块形成。

临床中，许多高血脂、高血压患者存在“阳气不足”

的表现，如畏寒怕冷、精神萎靡、手脚冰凉，这类患者若能通过适度运动、温补饮食（如生姜、羊肉）提升阳气，往往能改善代谢指标。

（七）“夫精者，身之本也。

故藏于精者，春不病温”

——肾精与代谢平衡《素问·金匮真言论》提出“精为身之本”

，这里的“精”

不仅指生殖之精，还包括维持机体正常代谢的“精气”

。

中医认为，肾精充足则气血生化有源，代谢功能正常，不易出现血脂、血压异常；肾精亏虚则代谢能力下降，脂质易在体内堆积，形成高血脂，同时肾精不足会影响肝肾功能（肝主疏泄、肾主水液代谢），进一步加重血压、血脂紊乱。

现代医学研究发现，长期熬夜、过度劳累会导致肾精耗损，表现为内分泌失调（如胰岛素抵抗），而胰岛素抵抗是高血脂、高血压的重要危险因素——胰岛素抵抗会导致肝脏合成甘油三酯增加，同时使血管对胰岛素的舒张反应减弱，引发血压升高。

这与“藏于精者，春不病温”

的理念一致，即通过“藏精”

（规律作息、避免过度消耗）维持代谢平衡，预防疾病。

（八）“久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋”

——行为习惯与血管健康《素问·宣明五气》中的“五劳所伤”

，精准指出了不良行为习惯对身体的危害，其中“久坐伤肉”

与现代代谢性血管疾病的发生密切相关。

世界卫生组织研究表明，久坐（每天超过8小时）会导致血液循环减慢，脂质易在血管壁沉积，增加高血脂、血管斑块风险；同时久坐会降低肌肉对葡萄糖的摄取能力，引发胰岛素抵抗，进一步加重代谢紊乱。

从中医角度，“久坐伤肉”

会导致脾气虚弱（中医“肉”

与“脾”

对应），脾主运化，脾气虚弱则运化功能下降，痰湿内生，转化为血脂异常；“久视伤血”

会导致肝血不足，肝主疏泄，肝血不足则疏泄失常，气血运行不畅，引发血压波动。

这些论述提示，保持适度运动、避免长期单一姿势，是维护血管健康的重要措施。

（九）“阴之所生，本在五味，阴之五宫，伤在五味”

——饮食与代谢调节《素问·生气通天论》强调饮食五味对人体阴气（指精血、津液等营养物质）的影响，与现代营养学“均衡饮食”

理念高度契合。

高血脂、高血压的发生，与“五味失调”

密切相关：过咸（高盐饮食）会导致水钠潴留，增加血容量，引发血压升高；过甜（高糖饮食）会转化为脂肪，加重高血脂；过油（高脂饮食）则直接导致甘油三酯、胆固醇升高，加速血管斑块形成。

中医认为，“五味适当则养五脏，五味过则伤五脏”