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第137章 篇从中医心理拆代糖戒糖陷阱 喝代糖胖戒糖难（第3页）

但事实上，糖业协会当年只干预过心血管研究（比如掩盖糖和心脏病的关联），而肿瘤代谢研究因为过于专业，公众理解门槛高，根本没必要“打压”

；更何况今天关于肿瘤的研究有上万个，任何单一理论都不可能被“隐藏”

。

，！

总结来说：控糖是为了减少痰湿、保护脾胃，而不是相信“断糖抗癌”

的极端说法。

健康的核心从来不是“杜绝某一种食物”

，而是让身体的运化系统保持平衡。

三、代糖：喝了没热量，为什么还不瘦？从脾胃“气化”

到大脑“甜味预期”

，说清真相“代糖没热量，喝了就能瘦”

——这是很多人的共识，但后台有读者反馈：“喝了半年代糖可乐，体重没降反而涨了2斤”

。

为什么会这样？其实代糖对身体的影响，比“有没有热量”

复杂得多，要从中医“气化”

和心理学“习惯依赖”

两方面才能说透。

首先要明确一个关键：代糖和游离糖的影响，差了至少100倍。

比如蔗糖会让血糖在10分钟内飙升，而阿斯巴甜、安赛蜜几乎不会引起胰岛素波动；糖醇类（比如木糖醇）虽然会让血糖轻微上升，但幅度只有蔗糖的15。

所以从“直接伤害”

来看，代糖比蔗糖安全得多。

但为什么有人喝代糖还会胖？这就要说到两个容易被忽略的点：1中医“气化失辨”

：脾胃被甜味“骗”

了中医讲“食气入胃，散精于肝”

——食物进入脾胃后，会被转化为“气”

和“精”

，再输送到全身。

蔗糖能被脾胃正常“气化”

，转化为能量；而代糖的特点是“有甜味，无能量”

——脾胃接收到“甜味信号”

，以为要开始运化能量，结果没收到“原料”

，长期下来会让脾胃“失辨”

：不知道该如何处理真实食物的能量，反而可能降低消化效率。

比如有人喝代糖饮料后，会觉得“没吃饱”

，接着吃更多零食——这就是脾胃“气化预期”