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第177章 篇 三高遇上阿尔兹海默症 解码锂元素与中医智慧的防护密码（第5页）

与阿尔兹海默症的关联到底有多深？答：“三高”

是阿尔兹海默症的重要危险因素。

高血脂会导致动脉粥样硬化，减少脑部供血；高血糖会损伤神经细胞和血管；高血压会加速大脑海马区萎缩，三者共同促进β-淀粉样蛋白沉积和tau蛋白异常磷酸化，使认知衰退风险增加2-3倍。

2普通人可以通过服用锂补充剂预防阿尔兹海默症吗？答：不建议盲目服用。

中国未批准乳清酸锂作为保健食品，其有效性和安全性缺乏本土临床数据；长期服用可能影响肾功能和甲状腺功能，且哈佛实验中有效的剂量远低于现有保健品剂量，盲目服用反而可能增加健康风险。

最安全的方式是通过饮食补充，每周食用3-4次菠菜、小葱等富含锂的食材。

3带状疱疹疫苗真的能降低阿尔兹海默症风险吗？答：是的。

2025年《自然》杂志研究证实，接种带状疱疹减毒活疫苗可降低20的阿尔兹海默症发病率。

对于40岁以上可接种国产疫苗、50岁以上可接种进口疫苗的人群，尤其是“三高”

人群，接种疫苗既能预防带状疱疹，又能获得认知保护，是一举两得的选择。

4中医调理能逆转认知衰退吗？答：中医调理无法逆转已发生的神经细胞损伤，但能有效延缓认知衰退的进展。

通过调理“三高”

、补益脑髓、醒脑开窍，可改善脑部供血、减少痰浊和瘀血对脑部的损伤，同时缓解头晕、健忘、失眠等症状，提高生活质量。

中医调理需在专业医师指导下进行，与西医规范治疗相结合。

5阿尔兹海默症的早期信号有哪些？如何及时发现？答：早期信号主要包括：1记忆减退，尤其是近期记忆（如忘事、重复提问）；2注意力不集中，看书读报容易走神；3语言功能下降，说话不连贯、找词困难；4计算能力下降，简单算术算不清；5空间定向障碍，找不到回家的路、分不清方向。

若出现以上症状，尤其是“三高”

人群，应及时到医院进行认知功能评估和脑部影像学检查。

六、结语：防线在前，认知健康可护可防阿尔兹海默症虽至今无法根治，但“三高”

人群的认知健康并非“听天由命”

。

哈佛医学院的研究让我们看到了锂元素的防护潜力，中医“未病先防”

的智慧为我们提供了天然调理方案，而带状疱疹疫苗的意外发现的又添一道“防护盾”

。

从规范控制“三高”

到饮食补充锂元素，从中医穴位按摩到认知功能训练，从接种疫苗到情绪调适，每一项行动都在为认知健康筑起防线。

健康从来不是单一维度的守护，而是科学认知、积极行动与身心和谐的共同结果。

思考题如果你的家人患有“三高”

且已出现轻度健忘等认知衰退早期信号，你会如何结合饮食调理（含锂元素补充）、中医干预与认知训练，制定一套个性化的认知保护方案？★核心总结：阿尔兹海默症（占痴呆症70）的核心病理为β-淀粉样蛋白斑块沉积与tau蛋白异常磷酸化，而高血脂、高血糖、高血压通过代谢紊乱、血管损伤加速其进展。

2025年哈佛医学院研究证实，缺锂会激活gsk-3β信号通路诱发认知衰退，补充特定锂元素（如乳清酸锂）可逆转部分认知损伤，且带状疱疹疫苗能降低20发病风险。

防控需“多维度协同”

：医学上规范控制“三高”

、警惕早期认知信号、科学补充锂（优先饮食摄入菠菜、小葱）、符合条件者接种疫苗；中医以“扶正祛浊、醒脑开窍”

为核心，通过辨证调理“三高”

、药食同源护脑、穴位按摩改善脑部供血；心理上正视情绪焦虑，以行动赋能缓解无助感，全方位延缓认知衰退。

：（）血管清淤指南血脂养护日常方