格格党

手机浏览器扫描二维码访问

改变的根源（第4页）

5.Review（回顾）——你在实现目标的路途上有了多少收获。

具体计划：

说你可以开始改变了，此话不假，但是你还需要一个具体的计划助你一臂之力。

下面是我最喜爱的一些技巧，用来制订计划。

1.把你的目标分解成一组具体的步骤，你要完成这些步骤才能达成目标。

2.联系帮你树立责任感的搭档，寻求他们的支持。

也许他们能帮助你列出详细的步骤清单，给出有价值的建议。

3.设置有创意的奖励，当你达成目标征途上的某些阶段性任务时，奖励一下自己。

4.运用你的社交网络，寻求帮助和建议。

5.为你未来的成功拟立一份商业计划书。

6.联系以前的教练或导师，寻求指导。

7.你在重整旗鼓的过程中要放松，停止给自己施压，想象一切准备就绪，你正走上正轨，向前迈进。

停止与开始个人行动计划

停止使用这些典型的借口来逃避关注积极的结果及期待成功：

●我很容易分心。

●似乎每个人都在跟我作对。

●我不相信那些“天上掉馅饼”

的鬼话。

●我一次只能做一件事。

另外，我不需要别人的帮助。

我一直是自己搞定的。

开始利用这些及时的感叹句来关注积极的成果及期待成功：

●从今天起，我会FOPO（关注积极成果）及ES（期待成功）！

●我不再是以前的我了！

●我不会看到杯子里只有半杯水，或仍有半杯水。

我会看到

（或想象）杯中全部装满！

●我会调整精力和心态，开始练习变得乐观。

我会把我的

“找碴儿俱乐部”

会员卡退回去！

开始、停止、继续保持的习惯

既然你已经考虑过将“关注积极成果及期待成功”

作为让生活摆脱借口的一种方式，再加上开始做的事、停止做的事和继续保持的习惯，这些将帮助你实现这一目标。

社交网络表决心

发帖子或发微博谈谈你在这章所学到的：主要的想法、引述、警句或教训。

寻求包括你的朋友、同事在内的社交圈子的支持，让他们帮助你做出积极改变。

把你在社交网站上的帖子记在这里：