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我与恐惧的争执（第2页）

那么，我仍然要去与恐惧搏斗吗？当然，没人能幸免。

但是帮助我的是一种结构良好的方法，它将我对不确定性的恐惧转向积极的结果。

我开发了六条原则来帮助我牵制住恐惧，这几条对我都有作用。

你可以运用这些原则，或进行改编，或自创新原则。

我在我的个人潜能讲习会上分享过这些原则，甚至也在演讲技巧讨论会和培训师的培训讲座上重点提出过。

以下就是我的改变心态的超级六法，每当我需要拥抱不确定性、疑惑和恐惧时都会使用。

1.沉思。

我在每日灵修之后都会花30分钟时间沉思。

对我而言，这是让我为白天集中精力、保持沉着冷静的一种方式，是一种祷告形式的精神联结。

你要确定祷告对你的意义何在，以及它如何帮助你进行积极的心灵净化（例如，删除负面想法，思考如何在一天的工作中转向积极面）。

2.训练头脑，充实思想。

我不允许自己负面思考，或去想“要是出错了怎么办”

。

如果我走向“（堕落、抱怨、担心）”

状态，我会立刻封锁通向负面情绪的道路。

这虽不能让我对负面情绪全然免疫，但是负面情绪有个临界点，我能尽全力保持站在积极的这一边。

3.与你的神性联结。

对我而言，精神层面就是阅读纸质《圣经》或看看我的安卓系统里援引《圣经》的应用程序。

无疑，要进入精神层面以及与你的神性联结，方法多种多样。

但是无论你选择哪种联结，我相信你做出的努力都会帮助你更专注、更镇定，朝着期望的成功前进。

4.建立积极情绪“储藏室”

。

对我而言，主要的乐观情绪来源就是拥有一处储藏并传达出激励能量的地方。

因此，我家里有一间房间专门用来储藏和展示积极的事物，激励的形式多样，来自书籍、海报、音乐或电影。

我去这里重蓄能量。

如果你家没有多余的房间，找一个角落或专门的书架都是可以的。

5.培育颤动的感觉。

你在演讲之前、会议发言，甚至是尝试新事物时，可能会出现紧张颤动的感觉，你该庆祝这样的时刻。

别慌张，别逃避这感觉。

拥抱你的紧张不安。

尽管这么多年在成千上万的人面前发表过演讲，我仍然会紧张不安。

我学会了喜爱这种紧张不安，并善加利用，发表了更成功的演讲。

你也可以如此，不论是面对工作中的不适处境，还是与你的配偶或未成年子女进行一次重要的或艰难的谈话。