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第四 自控能力与成长（第3页）

想想你的目标是什么，然后每天坚持做一些与之相关的事情。

这些小事未必立竿见影，但却终将产生惊人的效果。

不要小看这些坚持，它会在某个不经意的瞬间改变你整个人生。

在读大学期间，为了提高英语口语能力，我默默与学校里的小树林做了个“我与小树林的一千天”

约定：每天来这里读3小时的外文，做到一千天为止。

在那一千天里，我每天清晨都在小树林里大声朗读英文、日文、德文，无论严寒酷暑，风雨冰雪，从未间断，以至于大家路过小树林看到我即使不看表也会知道那时是几点，甚至送给我“定时闹钟”

的外号。

很多记者在采访我的过程中，都会问到这一问题：“张萌，你这一千天是怎么过来的？”

现在，我也与你，我亲爱的小伙伴们，分享一下我的回答。

“在这一千天，我每天早上5点起床，迅速吃早餐，悄声走出寝室来到北师大第九教学楼前的那片小树林里。

如果早上第一节课有课，我就读到8点；如果没有课，我就读到10点。

冬天的北京，天寒地坼。

即使穿得再厚，也禁不住刺骨的寒风……我经常手捧一书，为了方便翻页，就没法戴手套。

3个小时、5个小时……朗读完来到教室，我的全身就像“冰棍儿”

一样，硬邦邦的，几乎失去知觉。

夏天北京多雨水，常常整个小树林就我一个人，一手撑伞，一手捧书，有时候要给书翻页，还需颇具技巧地完成一系列动作。

滴答的雨水声伴随着琅琅的读书声，别具一番风味……

图2-10北师大小树林

2008年，我终于准备好了！

我报名参加第一届全国APEC未来之声选拔赛，凭着一千天里磨炼出的语言能力，经过一轮轮的角逐，我获得了冠军，也获得了赴秘鲁参加APEC会议的机会。

在这次会议上，我崭露头角，此后又赴新加坡、美国、印度尼西亚参加APEC会议，并有幸与美国前国务卿希拉里·克林顿女士、英国首相卡梅伦先生对话。

如今，借助这些平台，我建立了“全球青年领导力工作室”

，带着自己的团队参加国际会议，与世界各国政界领袖、著名学者、工商领袖建立联系，共同为培养青年的领导力做出贡献。

我现在还很年轻，就能有如此多的机会参与到国际事务中，有时候连自己都觉得有些不可思议！

如今想来，这一切机遇的获得，其实都源自于我那未曾间断的一千天朗读！

其实在我做这个决定的时候并不知道会有什么比赛，也未曾想过与小树林的约定会为我带来如此大的收获。

我用有效的自控战胜了恶劣的天气，战胜了自己曾出现的慵懒情绪。

这份排除干扰因素坚持到底的自控能力，为我获得了“快进”

机遇。

[1]［美］凯利·麦格尼格尔：《自控力》，王岑卉译，1页，北京，印刷工业出版社，2012。

[2]［美］凯利·麦格尼格尔：《自控力》，王岑卉译，18页，北京，印刷工业出版社，2012。

[3]同上。