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第四 自控能力与成长（第2页）

且不说这会耽误学习，如此的生活方式对身体发育也有百害而无一利。

任何事物都是一把双刃剑。

这个时代有更多的便利与**，同时也有更多的机遇与挑战。

我父母大学毕业时只能服从分配，现在我已可以选择尝试各种不同的工作，甚至创办一个（非政府组织）NGO组织。

在我们这个时代里，要实现理想，实现愿景或计划，最大的挑战莫过于自己。

心情不好就可以不上班了吗？责任太重就能够扔下不管吗？目标太远就可以放慢脚步吗？青年们，我们不能为自己的任性和冲动找任何借口。

我们，随时需要自控。

如引文里那些名人所说，做好自控我们将获得强大的力量。

面对**与躁动的世界，请时刻记住，“性情中人”

从不是放弃自控的理由。

凯利·麦格尼格尔（KellyMigal）在《自控力》（TheWillpowerInstinct）一书中这样写道：“有些神经学家甚至认为，我们只有一个大脑，但我们的脑袋里有两个自我。

一个自我任意妄为，及时行乐，另一个自我则克服冲动，深谋远虑。”

[2]无须担心那个任意妄为的我会吞噬自我克制的我，只要你真心愿意增强自控力，我们已进化万年的大脑自会相助。

“人脑像一个求知欲很强的学生，对经验有着超乎大家想象的反应。

如果每天都让大脑学数学，它就会越来越擅长数学。

如果你让它忧虑，它就会越来越忧虑。

如果你让它专注，它就会越来越专注。”

[3]所以放轻松，加强自控力并非是要你把自己的一切非理性情绪与欲望都关进笼子，只要反复练习，使自控成为如一日三餐的习惯就好。

印度国父莫汉达斯·卡拉姆昌德·甘地（MohandasKaramdhi）堪称自控的典范。

他禁欲，食素，每周有一天不言一字，只在纸上写字交流。

他甚至用抵御各种**来磨炼自己的自控力。

我们或许无须人人做到如甘地一般节制，但他的确向我们证明了人类自控力可能到达的效果。

于是我们没有理由再对自己说“我做不到”

。

正如甘地所言，“我们做了什么和我们有能力做什么之间的差别足以解决世界上的大部分问题”

。

用自控力调控好自己的行为，无疑将缩小这种差别。

改善你的自控能力其实并不是一件大刀阔斧的工程，无须背上“洗心革面”

的重负。

放轻松，我们可以从一些小习惯的改变开始。

与自己约定，试着去控制一些以前你不会用心为之的小事。

比如每天坚持清扫房间，散步三十分钟，记录自己的开支等。