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考前一天（第1页）

考前一天

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下边我再说说考前最后一天要注意的问题或要做的事。

明天就要上阵走向考场了，考前一天我还应做些什么呢？一般说来，高考的考场都不是在本校，监考老师也是外校的，你可能要到另一所学校的教室去考，倘若路线或环境不大熟悉，最好在前一天去考场看看，当然若你平时很熟悉就不必了。

你要是从来没去过，总得看看路有多远，怎么走，用什么交通工具合适，是骑自行车去，还是打车或走着去，路上要花多少时间，做到心中有数。

另外，还要看看你的考号安排在哪栋楼，哪间教室，免得考试那天慌里慌张，或者由于某种原因去晚了找不到。

还真有这样的，一个女生该入场了找不到教室，急得哭了。

这个同学的应变能力也太差了，你可以问问嘛，任何一个老师都会带你过去的。

话又说回来，如果你事前熟悉一下，也就不会出现这种意外了。

还有的同学一进考场，发现自己的座位靠窗口或门口，觉得这地方会有干扰，外边有声音，或者老师从这儿走来走去，他就很恼火，影响考试心情，如果你事先有个心理准备就好多了，想想坐哪都一样，只要自己静下心来，把注意力集中到考卷上，别的干扰就都可以被忽略了。

另外，考前一天还要做好物质准备。

准考证、文具、手表什么的，只要是考试需要又允许带的东西，都要提前准备好。

每年都有因忘记带准考证入不了考场的。

最好把所有要带的东西事先列一个清单，准备好一项勾一项，集中在一个袋子里，放在你一出门就能够看见的地方，避免临时现找，丢三落四。

考前一天不要完全休息，更不要白天睡觉，可以把第二天要考的科目教材从头到尾粗略翻一遍，再闭上眼睛在大脑里过一遍。

这样做的好处后面还会讲到。

话外音

随着高考的临近，很多考生因为紧张和焦虑会出现考前失眠的问题，对此，郑日昌教授有什么好的解决方法吗？

经常有同学问我，考试的那两天要睡不着觉怎么办？失眠是件很痛苦的事，严重了还会影响工作、学习，当然也会影响考试。

为了预防失眠，首先不要做这种消极的心理暗示，不要往那方面去想。

你老想着我考试那天可能会失眠，可不要失眠，这实际上就是一种消极心理暗示，也就是你现在就开始准备那几天失眠了，这样你就真的会失眠，成为自我实现的预言。

怎么样才能避免考试那几天晚上失眠呢？

考前一天晚上既不要睡得太早，也不要睡得太晚。

同学们平时学习都熬夜，通常要到十一二点，大概没有10点钟以前睡觉的。

为了第二天考试头脑更清醒，不能像平时那样睡得太晚。

保证足够的睡眠，考试时才能精力旺盛。

但也不能矫枉过正，睡得太早。

你平时12点才上床，今天9点就躺下了，你肯定睡不着，因为你的生物钟不能一下子调整过来。

睡不着就翻来覆去地胡思乱想，越想越兴奋，睡不着就烦躁，越着急越睡不着。