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第二 应激与应付（第8页）

（二）应付模式的类别

前边已讲过，应付即指人们为了防止生活压力或应激对自己的伤害而做出的努力。

应付模式可分为以下几种。

1.激怒型应付模式

激怒型应付模式也可理解为情绪表达模式。

该模式又可区分为个体自由表达和自行制止情绪表达两类。

当受到他人激怒时，有些人的反应是将愤怒表达出来，有些人则常常克制自己而把愤怒压抑下去。

这就是说有人“愤怒向外”

，而有人“愤怒向内”

。

根据金特里（W.D.Gentry，1982，1984）等的研究，激怒的应付模式或风格对血压有直接的影响。

那些愤怒向外的人比愤怒向内的人平均血压（收缩压和舒张压）要低。

激怒的应付模式对应激的缓解作用是十分明显的。

据切斯尼（A.P.ey）等（1984）的材料表明，在431名男被试中，那些在职业、家庭方面既是高度紧张者，又是愤怒向内者，血压最高。

如果一个人在应**境中受到侵犯或得到不公正的对待，但他能公开表达自己的愤怒，一般不会患高血压症。

2.转换和退行型应付模式

这是从自我防御机制的应用来区分人们的应付模式。

转换型应付指个体面对应激，转换成有益于个人成长又得到社会舆论许可的形式。

退行型应付是采用否认、回避、倒退、逃离应**境。

有人发现，性格坚忍、耐受性强的人多采用转换应付策略，能有效地解决紧张状态；坚忍性较差者多采用退行型应付策略，无法对付各种情境要求（S.C.Kobasa，1982，1984）。

和以上两种应付模式相对应的是问题定向型应付和情绪定向型应付。

3.主动认知、主动行为和回避型应付模式

主动认知应付模式在行为上的表现是：从有利方面看应**境；回忆和吸收过去的经验；考虑多种变通办法。

主动行为应付模式在行为上的表现是：向专家求教，咨询医生、心理学家、律师、教师、思想工作者；不等待而是采取积极行动；找出应**境中更多的信息，做有益于事态发展的事。

回避型应付模式表现为：做最坏的准备；封闭情感、自我忍受；用多吸烟、喝酒来消除紧张。

比林斯（A.G.Billings）和穆斯（R.H.Moos，1981）就三种类型对缓和紧张生活事件的影响和效果做了比较，被试为194名中产阶层家庭的成年男女。

研究发现，两种主动应付模式确实缓和了生活事件所造成的不良影响，回避型应付模式有加重紧张对身体不良影响的趋势。

人们也发现，女被试比男被试更容易采用回避模式；问题定向型应付比情感型应付更能减少心身症状和疾病。

科巴萨（Kobasa，1984）等发现，坚忍、耐受性，锻炼和工作支持三种因素都具备的人，发病率为7.69%，缺少一种、两种和三种因素的人，发病率分别为57.69%、71.87%和92.85%。