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第三章 心理卫生理论中精神分析与行为主义心理学（第4页）

“甜柠檬”

效应是比较典型的合理化现象。

合理化运用得好，可以缓和心理气氛，消除心理紧张，减少攻击性冲动和攻击性行为的产生。

若运用过度，则会降低人们的上进心，妨碍人们去追求更高的目标。

例如，有一些青少年朋友的考试成绩差，不实事求是地分析自己个人的原因，却归咎于教师教得不好或者强调考试的时候环境差等理由，以免除因自身努力不够产生的心理压力。

2.投射——以己度人

投射是指，把自己不能接受的欲望、感觉或想法投射到别人身上，以免除自我责备的痛苦。

比如，一个打架的儿童责备对方先动手，他才还击的。

又如，一位女子，因为对丈夫不满，自己有寻求婚外情的念头，但是丈夫对她关怀得无微不至，使她常常为自己寻求婚外情的念头内疚、自责，她便把自己不能接受的欲望投射到她的同事身上，说她的同事怕暴露过去的婚外情而自责。

3.内射与仿同——近朱者赤，近墨者黑

内射是一种与投射相反的心理防御术，它是将外界的因素吸收到自己的内心，成为自己人格的一部分。

比如，有个孩子在墙上乱涂乱画，被父亲批评说这是不应该做的，影响了墙壁的美观、整洁，他就不敢再画了。

假如此事重复了数次，父亲的批评就渐渐地内射到这个孩子的头脑里，以后即使父亲不在场，他也不在墙上乱涂乱画了。

从这个事例看出，父亲的道德、价值观念已经被这个儿童内射到自己的性格中了。

“孟母三迁”

故事中的孟母不断搬迁，选择好的邻居，期望好邻居的优秀的品行能够变为孟子的品行的做法，就是在不知不觉中利用了内射的机制。

“近朱者赤，近墨者黑”

的现象就是内射的结果。

有选择性地吸收、模仿某些特殊的人或事物，我们叫它“仿同”

。

例如，许多追星族的青少年有意识地模仿他们喜欢的歌星或球星的举止行为，这是消极的仿同。

一些有上进心的青少年有意识地模仿、学习英雄模范人物，如模仿科学家袁隆平等的远大理想、志向以及顽强、不屈不挠的意志品质就是积极的仿同。

仿同了正确的态度、行为，对人格成长有益；仿同了错误的态度、行为，对人心理发育不利。

充满矛盾的仿同，容易导致多重性格。

4.否认——眼不见为净

否认是有意识或无意识地拒绝承认那些使自己感到焦虑痛苦的事件，以减轻自己的心理压力。

例如，拒绝承认亲人的亡故，仍坚持说自己的父亲没有死。

又如儿童不慎将花瓶摔破后，知道闯了大祸用双手把眼睛蒙起来，不敢再看已被打破的物品，其情形如同沙漠里的鸵鸟，当被敌人追赶而难以逃脱时，就把头埋进沙里一样。

这种“眼不见为净”

的心理，即为否认作用的表现。

5.退行——退回到幼时

当人们受到挫折无法应对时，就放弃已经学得的成熟的态度和行为，而使用以往较幼稚的方式来应对挫折的行为叫退行。

随着年龄的增长，一个人的人格是会逐步走向成熟的。

因此，人在长大以后对事物的应付方式会变得比较成熟。

不过，有时候人们在遭受外部压力和内心冲突不能处理的时候，借由退回到幼稚的行为以获得某种心理满足，这就是退行。

例如，有一位5岁幼儿，本来已经学会了自行大小便，可是后来又开始尿裤子、尿床了。

经了解，这家最近添了一个弟弟，母亲把全部精力都放在弟弟的身上而无暇顾及他，这个男孩发觉自己不再像从前那样获得母亲周到的照顾，就产生了退行行为。

又如性变态患者用幼儿性活动方式来获取成人非常态的性的满足，像幼儿一样在异性面前****，就是病态退行的例子。