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第一 积极自我意识的培养（第1页）

第一节积极自我意识的培养

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一、自我意识与中小学生的心理健康

自我意识是指一个人对自己的认识和态度，包括自我认识、自我体验、自我监控等内容。

自我认识是个体对自己身心状态的认知。

自我认识主要涉及“我是一个什么样的人”

“我为什么是这样一个人”

等问题。

自我体验是个体对自己怀有的情绪、态度。

自我体验主要涉及“我是否满意自己”

“我能否接受自己”

等问题。

自我监控是个体对自己的思想言行的监督调控。

自我监控调整人们对自己和对他人的行为和态度，如激励自己“一定要成为理想中的那种人”

，提示自己“我一定要控制自己，不要发脾气”

等。

一个人的自我意识并非生而俱有的，而是在与他人的交往过程中逐渐发展起来的。

一般来说，8个月以前的儿童是没有自我意识的；8个月到3岁是生理自我的发展时期，这时儿童开始认识和控制自己的身体；3岁到青春期前后，是社会自我的发展时期，儿童在一定的社会文化和教育影响下，逐渐认识到自己是社会的一员，努力按照社会的标准来认识和塑造自己；青春期以后是心理自我的发展时期，形成了理想自我与现实自我，自我意识具有了主动性和独立性。

自我意识可以分为两类，即积极的自我意识和消极的自我意识。

积极的自我意识是健康人格的基础，是心理健康的重要标志。

学校心理健康教育要重视对中小学生自我意识的教育，培养他们具有积极的自我意识。

二、中小学生积极自我意识培养的内容

（一）客观认知自我

“人贵有自知之明”

，全面而正确的自我认知是培养健全的自我意识的基础。

自我认知建立的途径是多面的，既有自己的认识与评价，也有他人的评价。

客观地评价自我是正确认识自我的前提。

如果自我评价高于自己的实际水平，就会骄傲自满、故步自封；而如果一个人的自我评价远远低于自己的实际水平，总是贬低自己，认为自己不行，就会产生自卑心理。

客观的自我认识需要与自己、与他人不断进行纵向和横向两方面的比较。

纵向比较，包括将现实的自我和理想的自我作比较，看到自己的不足和差距；同时，也要将现实的自我与过去的自我作对照，看到自己的进步。

积极参加实践活动，借活动成果认识和评价自我。

横向比较，包括与超过自己的、和自己相似的、比自己稍差的人作比较。

人们总是要在与他人的相互交往中不断深化对自己的认识，同时也在认识和评价他人。

在评价他人过程中，也接受他人对自己的评价。

中小学生要将上述各个方面获得的信息加以综合分析，才能获得较为客观的评价。

既不要妄自菲薄，也不能夜郎自大。