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第一 积极自我意识的培养（第2页）

（二）培养自爱之情

自爱之心就是接纳自己、喜欢自己、欣赏自己、有自信心和自尊心。

自信心是对自己力量的充分估计，从而对自己产生的一种信心。

自信心是人行动的原动力，它可以调动人的一切潜能，将各种能量推进到最佳状态。

我们从成功者身上可以看到自信心起到的巨大推动作用。

自尊心就是对自己的荣誉的尊重，不向他人卑躬屈膝，不容别人歧视侮辱，维护自我尊严的情感体验。

（三）激发自强之志

目标理想是催人奋进的动力，事业发展有成绩的人，大多从小就有人生目标，有远大的理想抱负。

因此教师要激发学生自强之志，帮助学生根据自己的能力水平，确定适当的抱负与目标。

在人生的道路上，阻碍我们走向成功的不仅有艰难困苦，还有太多的**，强者不仅有克服困难的勇气，还具有抵制引诱我们偏离目标的**的能力。

所以，教师还要培养学生自制力、坚忍不拔等坚强的意志品质。

（四）完善、发展自我

1.美化物质自我

物质自我，即自己的容貌、风度、健康等状况。

“爱美之心人皆有之”

，比如，经常进行跑步、游泳、仰卧起坐等简单易行的体育锻炼，以使自己的身体发育更充分并消除多余的脂肪，使形体更协调。

这既能达到健体强身的目的，也使中小学生的躯体充满青春活力。

2.完善社会自我

社会自我指由自己在社会活动中的地位、名誉、财产及与他人的相互关系构成的自我。

我们生活在社会中，就自然会接受到来自学校、家庭和社会对自己的评价，这就是社会自我，即认识自己在团体中的地位、角色、与他人的关系等，是个体自我的中心部分。

因此，心理健康教育要使中小学生学会在不同的人际背景下认识自己的相对位置，调整自我意识。

学会在新的人际背景下，主动结交新朋友，尽快融入到新集体中去，在与不同同学、老师的互动过程中，认识自己，取长补短，完善自己，发展自己。

3.优化精神自我

精神自我也称为心理自我，是指由自己的智慧能力、道德水准等内在心理素质组成的自我，包括对自己的智慧、能力和道德水平等方面的正确评价。

例如，对是非、好坏、善恶等道德行为的认识评价，对自己和别人的道德行为所引起的内心体验，即道德情感的评价，以及通过言谈、举止表现出来的道德行为的评价。

我们每个人都是一个独特的个体，在智力水平、思维方式等方面都会存在着很大的个体差异，关键是我们如何面对现实、面对自身的情况，给自己找到一个合适的定位。

“不做最好，要做更好”

，对自己充满信心，充满希望，时刻提醒自己：我能行，我会战胜一切困难，我有光明的未来，只要付出努力，就一定会有进步和收获。

三、积极自我意识培养案例

案例12-1：坦然面对生理缺憾

上六年级了，班上的女生开始注意自己的容貌。

莉莉为自己的皮肤太黑感到苦恼，晴晴则为自己眼睛有点斜视感到自卑。

她们求助于心理老师张老师。

张老师了解到她们的心理困惑以后，对她们进行了一次专门的心理辅导。

在辅导当中，张老师老师首先让莉莉和晴晴各自倾诉自己内心的烦恼后，要求莉莉和晴晴进行一项活动，即为对方寻找优点，并且大声地说出来。

莉莉找出晴晴学习努力、爱帮助同学，有好人缘等优点；晴晴说出莉莉不仅学习成绩好，还爱锻炼身体，会游泳、乒乓球打得好，虽然皮肤有些黝黑，但是体型很健美。

通过这个活动，莉莉和晴晴都觉得自己有许多可爱之处，开始悦纳自己。

并且明白了这样一个道理：虽然自己在生理上不是很完美，但是在社会自我、精神自我方面都有优点，这些比物质自我更重要。