格格党

手机浏览器扫描二维码访问

简介（第6页）

你可以选择坚持消极的观点，让自己相信心中的小恶魔对你的恶意中伤，相信她的谎言，去承受痛苦。

或者：

你可以选择坚持积极的观点，让自己快乐起来，发掘真相，追随真实的自我，让心中的智慧女神散发迷人的魅力。

你会在这条道路上找到更多的幸福快乐，在生活的方方面面都赢得更大的成功。

你会更加充分地唤醒心中积极的自我认同感。

选择权在你手上。

那么从现在开始，请让我成为你的引路人，把我设置为你的私人“提醒闹钟”

。

我愿意与你心中的智慧女神一起帮助你激发出强大的正能量，唤醒你积极的自我认同感，让你认识到自己的潜能有多么巨大！

我想拉你走出谎言，让那些在你的生命中肆虐已久的消极心理暗示统统走开，这样你就能怀揣着美好的梦想去体味更加快乐幸福的人生。

我还想邀你一起努力驱逐你心中的小恶魔，从她的手中夺回你的自信与活力，而且要让你重放智慧之光，成就灿烂与辉煌！

设置“提醒闹钟”

的三个步骤

你可能会问：“艾米，我该怎么做呢？我怎样才能唤醒心中积极的自我认同感呢？”

本书列出了大量可以帮你改变自己的方法和实用攻略，不论什么时候你都可以拿来对付那些消极的谎言。

而且我还有一个法宝，这可是我在过去的十一年里摸索总结出来的，在任何时候都可以将这个法宝作为对抗消极谎言的有力工具。

无论何时，只要你感到痛苦的情绪开始蔓延，或者你心中的小恶魔又开始作祟，你都可以试着用以下三个步骤来解决问题。

步骤一：问问自己，“我心中的小恶魔在说些什么？”

你会听到种种清晰的声音。

小恶魔会让你干脆承认自己是个丑八怪，各种打击你的词汇不断涌入你的大脑。

在贬低你的声音中，你经常会突然觉醒，走出情绪的低谷。

把困扰你许久的谎言从心中阴暗的角落带向光明吧，这样你才能逐步恢复元气，消除谎言对你的恶劣影响。

步骤二：闭上你的眼睛，做一个深呼吸，问问自己，“我心中的智慧女神都知道些什么呢？”

然后让她尽情地表达——不是让她唠叨陈词滥调，或者强迫她宣扬乐观主义，而是让她实事求是地评价“你是什么样的人”

，说说你在当下的精神追求是什么。

步骤三：这是最后一步，让你心中的智慧女神不断重复积极的言论（如果可能的话最好拿个扩音器），以便让积极乐观的论调在你心中生根发芽。

你在接纳这些积极的信息时也会形成固定的条件反射，这就是所谓“增强自信消除心理障碍”

技巧，可以引导你的身心适应真相，让你展现真正的自我。

我心中的智慧女神指引我轻叩自己的心灵，我的客户珍妮则像蝴蝶扇动翅膀一样挥舞着她的手臂，我的朋友艾莉森则喜欢轻轻抚摸自己的肚皮。

我们以不同的方式跟自己真实的灵魂展开了交流。

这种肢体动作不仅有利于加深我们对真相的认识，说明我们深刻了解自己，而且还能在我们感到生气、沮丧、悲痛的时候指示我们应该怎么做。

你心中的智慧女神在接到这些肢体语言的提示信号后会及时做出反馈，向你发出指令，提醒你的身体要保持冷静，根本不需要只言片语。

举个例子来说，假设你是一个肥胖者，并且一直为体重苦恼不已，你可能已经相信了心中的小恶魔对你说的谎言，例如“我就是个大胖子，而且我永远都不能控制好自己的体重”

或者“我就是个毫无价值的人”

。

当然你也可以选择相信心中的智慧女神对你揭露的真相，相信下面这些充满自信与希望的论调：“我的盘子里剩下了很多饭菜，我可以让体重降下来，而且我相信通过我的努力能让自己拥有标准身材。”

“我已经做好准备来拿出时间完成减肥大业了。”