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附录 两代人的25个好习惯02（第4页）

建议同学们做到：

◇充分认识锻炼的意义，把它看成生活中必不可少的内容。

◇有效利用在校的体育活动时间。

比如，认真上好课间操和体育课。

要知道，这段时间就是专门用来锻炼的，自己也无法做其他事情。

与其马马虎虎地对待，不如积极认真锻炼，达到健身的目的。

◇学生的学习主要在室内进行，脑力活动负担重，在室内呼吸新鲜空气少。

因此要多到室外活动。

比如，晚饭后和父母外出散步，假日里到郊外踏青等。

◇在家里置办一些体育活动用具。

比如，羽毛球拍，乒乓球拍，小哑铃等。

在自己学习中间，起身活动一下。

乐观豁达碰到事情积极选择

——儿童勤俭自强好习惯之二

盈盈是学校的三好生，各方面表现都很出色。

前一段，她代表学校参加了区英语竞赛。

全校就她一个人参加，老师和同学们都对她寄予了很高的希望。

遗憾的是，那天比赛时，盈盈因为对考场不熟悉，找教室耽误了时间，以致开始的几道听力题就没听到，这几分就白白失去了。

最后的结果是，盈盈以一分之差，没能获得名次。

老师以为盈盈会很难过，专门把她叫到办公室，想说几句开导的话。

没想到，盈盈主动地说：“我需要吸取教训，以后参加比赛一定要事先熟悉一下赛场。”

建议同学们做到：

◇遇到不高兴的事情向父母或好朋友倾诉。

人把心里的难过都说出来以后，就感到轻松不少。

再加上父母和朋友会以新的角度帮助自己分析事情的成败得失，那种沮丧的心情就很容易消失了。

◇学会自我暗示。

包括语言暗示、动作暗示。

语言暗示还分口头的和书面的。

遇到烦恼了，当用语言开导自己还不管用时，就可以把烦恼的理由一条条写出来，再一条条分析。

如果成立，就想办法解决。

如果不成立，就不去想它了。

在你极端愤怒时，不妨用动作暗示，比如，使劲跑和大声喊。

◇学学精神胜利法。

如果一件事情，你自己努力了，却因种种原因，没达到目的，就用这种办法。

无论什么事情，我们都要考虑它积极的一面。

◇世界上的任何事物都没有绝对的好与坏。

快乐的获得更多的是取决于你对事物的态度的选择。

讲究清洁干干净净每一天

——儿童勤俭自强好习惯之三

年建雄是个12岁的男孩子。