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充足的睡眠是减压的良方（第1页）

充足的睡眠是减压的良方

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做自己感兴趣的事

如果你做自己喜欢的事情，那你就会热爱所做的事。

即使你挣的钱不是很多，但这样你也会让自己感觉良好，并且没有压力感。

对所有人群进行的调查研究显示，压力是由于人们干了自己厌恶的工作而引发的。

做你爱做的事并不就意味着你可以承认失败，闲散地度过你的余生；相反，这意味着你可以去探索自己热爱的事，或愿意去试试自己能否从感兴趣的事中得到一些收益。

比如说，有没有人向你推荐一些成人课程，从中可让你步入你热爱的行业，能拿到合适的文凭以便进入自己热爱的职业，这种前景常常能降低慢性压力的发生。

因此，尽管继续学习或进行培训可能会在短期内因增加的相关责任而产生压力，但同时也让你对未来有无限憧憬，充满希望，让你在长期范围内免受压力之苦。

有时，做自己爱做的事也说明你得面对这样一个事实：你不善于指挥别人，所以宁愿呆在一些非管理性的职位。

这样，在商店里做店员而不经营商店就不失为一个良策。

然而，做你喜欢的事情也可能意味着你意识到自己应担当领导角色，因而为处于一个从属地位而感到压力重重。

如果是这样的情况，那么创办自己有控制权的公司可能会减轻你的压力感，即便这对你意味着更多的责任。

这就是互联网公司激增的原因。

这些多数由妇女创力、以家庭为基地的公司，借助新技术和唾手可得的全球市场，而兴旺发展。

当你渴望更大的控制权或更多的领导性职责，去一家大公司谋取职位，让自己成为在一个集团内发展新企业的企业家会是一个非常满意的解决方法。

或许，你根本就想回避办公室的环境，那你可以考虑从事办公室以外的工作。

看看那些成千上万的推销员，这些人虽然只有很低的底薪，但他们有汽油和汽车补贴，并根据业绩拿到佣金。

对很多人来说，这样的职位给他们灵活性和自我掌握的生活方式，从而让他们感到极大的自主性。

有些人通过找一份简单易做的兼职性工作，让自己有更多时间追求他们的艺术爱好和兴趣以求减少压力。

信差、邮递员、饭店服务员及其他岗位的人下班后往往还会追求更多的艺术生活。

当工作支持他们的**而不是消耗生命时——因为工作的重要性已经消失——这就大大地减轻了他们的压力感。

失去一份兼职，再找一份新兼职工作也容易，换言之，兼职给我们独立和超脱感，而职业性的工作往往意味着你会投入非常多的情感。

有时，你得面对这样的事实：你梦想的工作或职业已经变成了一个白日梦。

虽然要承认这个事实不容易，但每个人都有自己的突破点。

比如说，一位在工作繁重的医学院教学医院工作的住院医生，因其大部分时间都在填写医疗保险单，促使她决定辞去这份工作，到一个医疗服务不发达的农村地区开业做一名全科医生，这就是她的突破点。

这样，她也就成不了厂家人所希望的优秀心内科医生，也不能每年挣35万美元的年薪。

相反，她只能挣相当于35万的三分之一的薪水，住在一个平静的小山村；但是，在那里，她买得起住房，人们尊敬她，而她也能专心为病人进行治疗。

追求自己的兴趣所在包含以下步骤：

第一，问问自己，是否对目前的工作或职业选择感到满意。

开心并不是说你有稳定感或感觉自己“不可怜”

。

如果你不快乐，一直工作在一种不开心的状态下是不健康的。

第二，列出自己理想中的工作或职业——不管你认为这听上去有多么的愚蠢。

你是否一直梦想成为一名舞蹈演员，而最后却靠做市场推销来谋生？或许你也能在舞蹈公司或剧院做一名行政人员或干一份市场方面的工作。