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自我训练战胜孤独（第4页）

吕伯奢一见曹操到来，本想杀一头猪款待他，可是曹操因听到磨刀之声，又听说要“缚而杀之”

，便大起疑心，以为要杀自己，于是不问青红皂白，拔剑误杀无辜。

这是一出由猜疑心理导致的悲剧。

猜疑是人性的弱点之一，历来是害人害己的祸根，是卑鄙灵魂的伙伴。

一个人一旦掉进猜疑的陷阱，必定处处神经过敏，事事捕风捉影，对他人失去信任，对自己也同样心生疑窦，损害正常的人际关系，影响个人的身心健康。

有猜忌心理的人，往往爱用不信任的眼光去审视对方和看待外界事物，每每看到别人议论什么，就认为人家是在讲自己的坏话。

猜忌成癖的人，往往捕风捉影，节外生枝，说三道四，挑起事端，其结果只能是自寻烦恼，害人害己。

导致猜疑的原因主要与个人的一些特点有关。

有些人在某方面自认为不如别人，但自尊心过强，因而总以为别人在议论自己、算计自己、看不起自己。

越想越认为是真的，陷入猜疑怪圈而无力自拔。

还有些人以往比较轻信别人，并视之为知己，告诉别人许多个人的秘密，却遭到他的欺骗，从而蒙受了巨大的挫折和失败，导致很强的防御心理，不愿再信任他人，遇到什么事情都要怀疑再三。

克服猜疑的技巧

猜疑似一条无形的绳索，会捆绑我们的思路，使我们远离朋友。

如果猜疑心过重，那么就会因一些可能根本没有或不会发生的事而忧愁烦恼、郁郁寡欢。

猜疑者常常嫉妒心重，比较狭隘，因而不能更好地与周围的人交流，其结果可能是无法结交到朋友，变得孤独寂寞，对身心健康都有危害，因此需要加以改变。

克服猜疑心理的方法如下。

第一，理性思考，不无端猜疑。

当发现自己生疑时，不要朝着有利于猜疑的方向思考，而应问自己：为什么我要这样想？理由何在？如果怀疑是错误的，还有哪几种可能发生的情况？在做出决定前，多问几个为什么是有利于冷静思索的。

第二，发现自己的优点，增强自信心。

每个人都不是十全十美的，都有自己的优点和不足。

不要只看到缺点而灰心丧气，更重要的是发现自己的优势，培养自信心和自爱心，相信自己有能力，会给他人一个良好印象的。

第三，增强对自我的调节能力。

一个人在人生旅程中，难免遭到别人的议论和流言。

不必猜疑别人对自己的看法。

但丁有一句名言：“走自己的路，让别人说去吧。”

要善于调节自己的心情，不要在意他人的议论，该怎样做还怎样做，这样不仅解脱了自己，而且产生的怀疑也烟消云散了。

第四，加强交流，解除疑惑。

有些猜疑来源于相互的误解，如果是这种情况的话，就应该通过适当的方式，两人坐下来交流。

通过谈心，不仅可以使各自的想法被对方了解，消除误会，而且还避免了因误解而产生的冲突。

总之，我们必须做到实事求是、理性思考，才能从猜疑枷锁中解脱出来。

别让偏见蒙住你的眼

我国古代有一则寓言，说的是有一位农夫失落了一把斧子，他开始怀疑是隔壁人家的儿子偷的，在这种心理支配下，他觉得那人走路的样子、说话的声调、脸部的表情和平常人都不一样，很像偷了东西的人，后来，他自己的那把斧子找到了，于是再留心观察隔壁人家的儿子，觉得他的一言一行、一举一动、脸部的表情又都不像一个偷斧子的人了。

偏见是由于对他人或其他群体缺乏事实根据的、偏执于某一极端的、不符合事实的认识而产生的结果。

偏见的特征是以有限的或不正确的信息来源为基础，因而对一些人的看法往往是捕风捉影的、道听途说的、人云亦云的。

有偏见的人，看人处事容易走极端，往往“抓住一点，不计其余”

，如果说某个人好，就是什么都好，如果说某人不好，就是一无是处。

偏见使人囿于自己的一孔之见，使人用有色眼镜看问题，使人懒于思索问题、拒绝接受新的东西，使人难于得出正确的判断和结论，使人越来越无知和愚昧……总之被偏见缠身的人们，是很不容易理解他人的，不管对方是不是具有最美好的愿望和最善良的动机。

那么，怎样克服偏见呢？

第一，避免先入为主。