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少吃一点更健康（第1页）

少吃一点更健康

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中国有一句成语叫作“过犹不及”

，意思是“事情办得过火，就像做得不够一样，都是不合适的”

。

“吃饭”

这件事，也是如此。

“吃饭要吃八分饱”

这种说法，自古就有。

这句话从食物不像今天这么充足的古时候一直流传至今。

从另一个角度解读这句话，即吃得过饱，对身体不好。

从这句话可以看出，古人深知吃得过饱的坏处。

在我看来，这是一句充满智慧的话。

我们僧人的“吃饭”

，也是修行的一项。

中国的僧人对于“吃饭”

有很严格的戒律，日本的僧人虽然没有那么严格，但是也是比普通人要严格得多的。

所谓“戒律”

，在我看来，其实就是克制。

吃是最基础的欲望，克制这种欲望，是禅的基础，是僧人的基础修炼。

普通人也可以从这一方面做起。

克制吃的欲望，让胃和身体没有负担，不但不会得肠胃病和让身体肥胖，还会得到坚忍的精神和自律的习惯，可谓是一举多得的妙事。

平时，我一直让自己做到“吃饭只吃七分饱”

这一点。

吃七分饱要比吃八分饱吃得更少。

因为我的肠胃原本就不太好，所以在“还想再少吃点”

的想法的推动下，我坚持只吃七分饱。

这已成为我的最佳健康法。

现在，如果前一天我稍稍多吃了一点，第二天，我就会觉得哪里不舒服。