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第四章 管理好情绪你就赢了（第10页）

符合你要求的人还是能找到的：但是你的严格作风和一本正经的做派也许会让你的恋人受不了哦！

建议你让自己变得潇洒一点儿、放松一点儿，要知道陷入爱情的人都有点疯，这样的爱情才会完美。

选C：你有良好的人际关系，坚持己见又很重视策略，往往在达到自己目的的同时，又让对方心服口服，良好的人际关系能让你在各方面都更加出色。

你是个刚柔相济的智慧型人物，能从容把握自己的爱情，你的另一半很可能是那种喜欢事事由你做主的人。

建议在学习中强调团队合作的精神，要适当收敛脾气，放下架子与同学好好相处，让你的人气更旺。

选D：比较有耐心，但是过分宽容。

你对家人和朋友既温柔又体贴。

你最大的缺点就是原则性不强，对自己的观点不够坚持，有的时候显得有点软弱。

你身边的朋友或同学以为你很好欺负，让你莫名其妙地吃了不少的亏。

要知道，一味地忍让并不是维持友谊和爱情的良方，并不能赢得别人对你的尊重。

偶尔把自己的不满表现出来，对方才不会太肆无忌惮。

做竞赛型选手——疏导紧张的情绪苦难有如乌云，远望去但见墨黑一片，然而身临其下时不过是灰色而已。

——著名思想家　里希特

不知道你有没有这种感觉，平时学习的时候明明学会了，可是考试的时候却会做错。

除了懊恼自己之外，还要深层次地探究出现这种情况的原因。

事实上，这种情况并不关乎你的学习情况，更多的是由于心态上的原因。

如果你想要在各种考试中脱颖而出，就要有良好的心理素质。

要想做一个竞赛型选手，就要学会掌控自己的紧张情绪。

每个人都会不由自主地产生各种情绪，但并不是所有的人都能掌控好自己的情绪。

在情绪失控之下，人往往会变得紧张、担忧、害怕，甚至歇斯底里，犯下不可挽回的错误。

一个人如果能够掌控好自己的情绪，实际上就是在一定程度上掌握了自己的人生。

哈佛大学心理学教授丹尼尔·戈尔曼博士指出，一个人了解和控制自己情绪的能力，对这个人未来的影响，要比他的智商起的作用更大。

俗话说“冲动是魔鬼”

，许多人在情绪冲动时，往往会做出令自己后悔不已的事情。

如果在各种考试竞赛中紧张、恐惧的情绪无法消除，也会导致人生的失败。

因此，学会有效疏导和控制自己的情绪，是一个人走向成熟的标志，更是迈向成功的重要基础。

一般来说，紧张是人正常的心理反应，但是我们不能成为情绪的奴隶，不能让任何消极的心境左右人生。

消极情绪对健康是十分有害的，一个情绪紧张、经常发怒和充满敌意的人，很可能患有心脏病，哈佛大学调查了1600名心脏病患者，发现这些人中经常焦虑、抑郁和脾气暴躁者，要比普通人高3倍。

因此，可以毫不夸张地说，学会疏导和掌控自己的情绪，是一件生死攸关的大事。

戈尔曼教授推荐以下几点建议，教大家如何控制和疏导紧张的情绪。

1．寻找紧张和忧郁的原因。

一个人如果总是闷闷不乐或者忧心忡忡，那么你所要做的第一件事，就是找出造成这种情绪的原因。

29岁的弗朗西斯是一名广告公司的职员，她一向心平气和，可是有一阵子情绪却很不好，每天都会感到内心焦虑紧张，就像换了一个人似的，对同事对丈夫都没好脸色。

对此她很无奈、无法控制。

后来她发现，原来扰乱她心境的，是自己担心会在公司最重要的一次人事安排中失去职位。

她说：“尽管我已被告知不会受到什么影响，但我心里对此仍然感到隐隐不安。”

弗朗西斯了解到自己真正害怕的是什么之后，她立刻觉得轻松了许多。

她将内心的这些焦虑用语言明确表达出来，便发现，事情原来并没有那么糟糕，心情也舒畅了许多。

找出问题的症结后，弗朗西斯便集中精力对付它：“我开始充实自己，工作上也更加卖力。”